答应我，每晚做一次！好么？
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）


2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）


3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）



4、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）


5、身体坐直，依次往左右双吸腿。（美腹）


6、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

女人要好好的爱自己，一起做个健康女人！
为什么越来越多的女人注重健康？不知道你发现没？乳腺癌、宫颈癌，这些癌症也越来越年轻化？！

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