夏至养生选加一，有机健脾祛湿气

春夏之交，气温升高较快，湿热交蒸，潮湿充斥，湿气很容易从身体裸露的部位进入体内。而每逢季节转换前后，脾脏的活动都处于旺盛时期。中医认为，脾脏为湿土之脏，主运化；湿为阴邪,耗伤脾阳，湿邪是最为常见，也是最难治疗。湿邪最易损伤脾胃，从而引起脾湿。因此，此一时节养生的重点仍是防湿邪、护脾胃。

导致体内湿气的形成可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人身阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。

湿症在天气潮湿时更容易发病，常见的症状有：头痛晕重、身体倦怠腰腿酸痛、关节屈伸不利;或见两眼、腿脚浮肿;胸中郁闷、脘腹胀满、口淡、饮食无味、食欲不振、消化不良、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些都属于所谓的“湿气重”。

脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，所以用有机人参温补脾胃是除湿的最好途径。

                              

夏季“无病三分虚” ，人在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响。像长期室外活动，年长或对高温缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的佳品。但要注意查看舌苔，只要不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热度的话，就可以服参进补，这是增加抵抗力最有效的办法，这种补法称之为“伏补”。长春市中医院心内科副主任医师焦志玲指出，夏季在饮食方面注重化湿祛暑的同时，健脾益胃也不容忽视。俗话说“夏天进补，冬天打虎”。此时进补能供给机体所需，补充耗损物质，维持人身正常功能。

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