美容护肤，我们去吃出来！

从饮食着手保护我们的皮肤，“吃出由内到外的美丽”。一段时间以来，“吃下去的保养品”成为女性美容的新宠，面对满世界的广告，我们对选择什么，方心大乱了！
葡萄籽可以说是最新流行的美容口服产品，可以减少自由基对身体的伤害，保护身体的各类功能，通过口服产品进行补充，对保护健康、养护皮肤是很有意义的。
维生素C以其卓越的抗氧化功效，成为近年来很热门的美容佳品，维生素C的含量相当有限，经过消化、代谢，能发挥作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。

红葡萄酒富含抗氧化的效果的花青素，可以帮助我们增强机体的免疫抗病机能。除了日常适量饮用可以明显改善肤色，不过敏感肌肤慎用。

蘑菇因营养丰富，味道鲜美而成为美容护肤上品，也列为上等佳肴，其有高蛋白、低脂肪，含人体需的氨基酸、矿物质等多种营养成分。

淡绿茶可以临时充当化妆水，其含有收缩毛孔、增皮肤弹性。玫瑰绿茶加水果醋后拍在脸上，则能美白淡斑。也成为众多朋友的选择。
白萝卜有利肠作用，可以抑制益气这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。使我们的机体老化变慢，是的，萝卜能具这种功能。
黑芝麻含有大量的脂肪酸和维生素，对延缓皮肤衰老也是非常有益。多蒸晒几遍，后研成细未。空腹以水调服，吃饭前服下。

此外，西红柿、龙眼、莲花、何首乌、荔枝、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、等食物也具有很好的美容食疗作用。
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