1要走不要跳  
    三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
2要匀不要急
    匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态;急一阵歇一阵的走路方式最累人。
3快去慢返   
    上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
4走阶不走坡  
    上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
5走硬不走软  
    在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
6避滑就涩   
    宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。