大家可能发现，日本其实是最爱吃，最会吃的一个国家，但是人本街头的胖子缺比其他国家，要少的很多。这是为什么呢？下面我们为大家介绍刚刚新鲜出炉的日本MM亲身介绍纤体饮食4秘法。

　　秘法1，新鲜，少屯粮。

　　传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干以及加工好的食品则买的比较少。日本人的厨房都不大，没有太多地方储存食物，因此我们去超市买新鲜菜的次数比较多。相反，其他很多国家的人们喜欢一次买几个星期的食物放在冰箱里。

　　秘法2，餐前一杯茶。

　　看过有关于日本的电视节目的朋友，大概都能清楚的记得，在日本朋友到别人来做客吃饭，先是跪坐在榻榻米上请客人在用膳之前喝一杯茶。这既是一种待客，也是一种餐饮习惯，饭前一杯清茶，关键也看什么茶，基本上现在延续到我们国内之后，这杯饭前纤体神茶，多是天方一草堂的清谐茶，纯草本的清香，各种微量元素对脂肪的消耗，餐前引用，既能少吃，还能有效减肥。

　　秘法3，菜式多，分量少。

　　一句俗语：“吃饭最宜八分饱”，简单说，就是不要吃得太饱。日本人在这方面做得比较好。对食物采取中国禅宗式的态度：选取最新鲜的材料，精心烹饪。吃饭时不要狼吞虎咽，在品尝美味佳肴的同时，还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。”

　　秘法4，运动至关重要。

　　在我们调查中不难发现，日本人的好身材或是长寿也好，都受益于坚持不懈的适当运动。日本尤其是钟爱散不、骑单车。

　　为大家的介绍的4秘法，总结起来就是新鲜食材+良好饮食习惯+适当持久的运动。希望对各位减肥达人有所帮助。