春季有什么快速有效的减肥方法吗？答案是有的。

       只要遵循这个疾速春季减肥食谱，只须一周就可减重3－8公斤。在疾速减肥食谱中最主要的一点是照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。假如一周之后还想继承减上来，只有反复这一食谱即可。假如两头停了一天打乱了饮食支配，则必需从新开端。总之大家按照这方法坚持就能完成一周减10斤的效果

至于减肥汤的原料及制造方式如下：预备几个西红柿或３罐西红柿酱、3个辣椒、一个洋白菜、６个不大不小的洋葱、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其余调料。先用大火煮11分钟，再用小火继承煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤能够随时喝，但汤里不能放其余货色。假如中午不能回家吃饭或许出远门，能够把汤装入保温杯随身携带。

       第1天， 汤和水果。不能吃香蕉，其余水果都能够吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。假如喝茶果汁、咖啡和喝茶，请不要加牛奶和糖。

第2天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，能够吃一切的蔬菜，不限量，而且最好抉择新颖的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午能够吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
       第3天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜能够随意吃，册时要多喝水。假如前三天都能严厉遵循饮食规则，即可减重2－4公斤。

       第4天， 水果、蔬菜、 汤、牛奶和香蕉。除了随意喝汤及进食水果和蔬菜外，还能够进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超越汤的量。

       第5天， 汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，能够吃些西红柿、牛肉。牛肉能够吃190克，西红柿果生吃，不限量。这一天请求喝6－8杯水，只喝一次汤就能够了。

       第6天， 牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随意吃，还能够吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，肯定要多喝水。
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这真是个好贴

春季身体的保养还真是不好办呢

那想胖怎么办呢？？