科学的早餐应该包括一下四类食物：
　　1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。
　　2. 奶类与奶制品、豆制品。
　　3.新鲜蔬菜和水果。
　　4. 蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。