● 拉丁舞 是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。减脂效果可想而知!拉丁舞包括:伦巴(rumba),恰恰恰(cha cha cha),桑巴(samba),斗牛舞(pase doble), 牛仔舞(jive)。
● 爵士舞 是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是属於一种外放性的舞蹈,主要是动作和旋律方面的表演,舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。爵士舞的种类也有不少,尤其是在美国舞蹈圈的种类就更繁多。主流可分为:踢踏舞(Tap Dance),舞台式爵士舞(Theatrical Jazz Dance),现代爵士舞(Modern Jazz Dance),街头爵士舞(Street Jazz Dance)。