广州赛团网今日团购：仅8元！原价76元的文贤跆拳道2节课程【跆拳道+防身自卫术各一节/跆拳道2节】防身健体，加强身体协调性，瘦身美体，让你加倍自信！详情请看http://www.saituan.com/还等什么？赶紧团吧！

【套餐详情】

原价76元的文贤跆拳道2节课程，赛团价仅8元！

►跆拳道1节+防身自卫术1节

►跆拳道2节

二选一，限新学员
有效期至2011年01月31日
【温馨提示】请在有效期内使用赛团码，过期作废！

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教学内容
（1）跆拳道的礼仪、精神理念以及中国功夫武术的武德教育。
（2）跆拳道的手部动作及脚法的训练。
（3）跆拳道基本套路。 （太极1至8型，高丽，金刚等）
（4）跆拳道竞技搏击训练,实战搏击训练。
（5）自卫术(实战自由搏击、实用格斗、散手摔拿、泰拳肘膝、伸缩棍、双节棍、夺刀术等）训练。

练跆拳道的好处

1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高心血管系统、呼吸循环系统机能以及中枢系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢神经和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。

【总教练简介】

吴文——文贤跆拳道联会会长，总教练，世界跆拳道联盟（WTF）四段，国家一级跆拳道教练员，裁判员，国家一级晋级考官；广东省跆拳道协会会员，广东省跆拳道协会注册教练员。东川总馆、岗顶精英馆总教练，广州市增城天山农庄武术跆拳道总教练，广东食品药品职业技术学院跆拳道总教练，广东工贸职业技术学院跆拳道总教练，广东女子职业技术学院跆拳道总教练，广州工程技术学院跆拳道总教练，大江宛小学武术跆拳道总教练，广州力美会健身俱乐部跆拳道总教练。吴文先生生于武术世家，自小习武，致力于钻研研究武学。不仅在跆拳道方面有较深造诣，在中国武术、散手、空手道、柔道、咏春、防身自卫术、自由搏击等技击术方面也水平出众。现文贤跆拳道联会在吴文先生的带领下发展成熟，自2000年建馆至今已培养出许多高水平的武道人。

【道馆简介】

文贤跆拳道联会，成立于2000年1月，是广东省跆拳道协会（注册号：YTDWX0068），广州市跆拳道协会，的直属团体会员。本会是以“文武贤德”，“文贤武德”为教育思想中心。以“实战与生活”为首，“比赛和表演”为辅的教学模式。

文贤跆拳道积累了丰富的教学内容，拥有先进的，严谨的，规范的教学方法，掌握全面而迅速的跆拳道咨讯和强大的高质素的教练资源。现文贤跆拳道联会的所有教练员均具有世界跆拳道联盟证书及段位。今日的跆拳道已不只是一种具有高度的攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。
授课活动


“工贸学院”授课

“华夏学院”授课

“女子学院”授课

“食品药品学院”授课

“省医”女子防身术授课

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【小贴士】

跆拳道要注意事项

1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势

2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼

3、训练发声：跆拳道的训练进程中发声可以鼓励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力耗费，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会觉得不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果

4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。

5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技巧上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的进程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而觉得自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是感到好笑是正常的，这需要你认真面对

6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要保持一下，但越往后你会感到越轻松，那就是你进步的时候了。




跆拳道道场是没有信仰、种族之分,没有男女老少之别，是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所。因此，除了需要有能够在技术和精神方面做出榜样的师范和训练时必备的设施和器材外，有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。