宝宝的入眠时刻最好在9点前，避免影响生长激素排泄不利于长个。据相关研讨标明，生长激素一般在人深睡状况1小时后进入排泄顶峰，在晚间10点至清晨1点排泄最旺盛，一旦错失这段时刻会给孩子发育带来不良影响。

　　所以家长们最好让宝宝在晚上9点前入眠，这样才干确保在10点到清晨1点这个时刻段宝宝处于深度睡觉状况。
　　一般，随着宝宝逐步长大，睡觉时刻会有所削减，可是每天还应至少确保睡觉时刻在10小时左右。具有足够睡觉的孩子白天精力更充分，心情、胃口都好，长得健康。
　　此外，妈妈们还应为宝宝营建一种适合睡觉的气氛，比方将房间的灯火调暗以此来提示宝宝该睡觉了