导读：在如今生活中，有很多不良生活习惯都会导致偏头痛的发生。偏头痛是很容易反复发作的，让我们的身心健康备受折磨。因此，我们一定要了解偏头痛的护理措施，远离疾病的折磨。那么，下面就让全国疑难病诊疗中心的专家来教您如何护理偏头痛吧！

北京广慈医院专家介绍说，一般的轻微的偏头痛只要适当的休息就可缓解；但是对于较剧烈的疼痛就需要针对性的护理，偏头痛疾病的具体护理措施如下：

1、偏头痛患者尽量保证充足的休息和睡眠时间。患者可依据自身生活规律，合理安排作息时间，并尽可能地不要打乱自己的作息计划。起床时间不能早于6∶30，午休小憩一会儿很有益；晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，行热水浴或用热水泡脚，熄灯，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮层兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

2、偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，遇事要沉着冷静，学会客观、理智地对待事情，不要过喜、过悲、过怒、过忧，如果确实有自己不能“消化”、“解决”的问题，也要学会控制情绪，进行自我调节。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，转移一下注意力，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发偏头痛。

3、偏头痛患者还要注意饮食的合理性，应少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

温馨提醒：北京广慈医院是全国疑难病诊疗中心，以“中医中药治疗各科疾病”为主体，为患者提供检查、诊断、治疗等全方位优质服务。如果您还有更多的相关问题想了解，可以在线咨询专家，祝患者早日康复!