取按摩霜珍珠粒大小，在“三阴交”处均匀涂抹后，以大拇指指肚对准三阴交以较大或中等力道下压，紧摁5秒左右，与小腿胫骨平行方向进行上下推按2次，如此重复，持续推按15-20分钟经痛明显缓解直至不适感完全消失，正常推按3分钟左右后不适感会明显缓解。按摩过程中出现大脚拇指酥麻感的时间因人而异，绝大部分10分钟左右即可。