想快速瘦身的美女们，总是从节食入手，其实有些食物是可以 消耗脂肪 的。小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的 天然食物 ，让你 越吃越瘦 !
　　1、竹笋
　　热量：19 大卡(100克可食部分）
　　竹笋具有 低脂肪 、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、 低热量 食品，是肥胖者减肥的佳品。
　　2、冻豆腐
　　热量：56 大卡(100克)
　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、 营养丰富 、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
　　3、腌渍类蔬菜
　　热量：22 大卡(100克)
　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
　　4、绿豆芽
　　热量：18 大卡(100克)
　　有清除血管壁中 胆固醇 和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
　　能帮你吸脂减肥的食物
　　5、木瓜
　　热量：27 大卡(100克可食部分)
　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化 蛋白质 ，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。
　　6、 菠萝
　　热量：41 大卡(100克可食部分)
　　菠萝 果实 营养丰富 ，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝 果汁 、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助 蛋白质 的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
　　7、黄瓜
　　热量：15 大卡(100克可食部分)
　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从 营养学 角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
　　能帮你吸脂减肥的食物
　　8、西红柿
　　热量：19 大卡(100克可食部分)
　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、 糖尿病 人、 高血压 病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
　　9、柿子椒
　　热量：22 大卡(100克可食部分)
　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。
　　10、芹菜
　　热量：12 大卡(100克可食部分)
　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
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