| [tr][td]为方便想去东北雪乡的队员讨论，交流，现特开一个东北雪乡专用活动群：229388401（欢迎您加入！注明：东北活动~）。了解线路专业咨询QQ：教头312479985 （加好友时请说明：咨询报名东北活动） | | ★（由于线路成本原因，该线路目前只接受小团队报名！够6人以上成行！！） | | ★活动时间不符的队友,可以提前30天报名,按其时间加开一期,也可根据团体要求制订活动线路 | | ★欢迎个人、团队、企业、各地户外社团报名，可给团队单独组队，也可和其他单位联合组织。我们户外俱乐部组织方式不同于旅行社操作：会因为天气、交通塞车、人员迟到等不确定因素，造成活动的临时更改；请要报名参加的队员遵守时间，遇到问题请跟领队及时沟通协调，祝大家有个愉快的旅程！ | | PS:由于今年东北活动受去年《爸爸去哪儿》综艺节目的原因，当地住房、车费成本大大增高，但是俱乐部团费却没涨。因此，6人以下（含6人）将安排当地熟练司机兼职协作（司机无法像专业领队讲解，但能安排好大家的吃住行等事情） | | | 【活动时间】 |
哈尔滨出发 2015/12/19号 —— 结束时间12/23号
哈尔滨出发 2015/12/27号 —— 结束时间12/31号
以上期数价格：套餐A 成人：1580元/人 （含滑雪）套餐B 成人: 1480元/人（不含滑雪）儿童价格：980/人（含滑雪，不滑雪不退费用） 注：儿童为1.1—1.3米之间。费用含全程独立车位费、景点门票，不含床位，（未超高没收门票现退客人，约100元左右）；四晚酒店住宿不含独立床位，住炕期间含独立炕位。 1、东升篝火晚会。 2、雪谷东升包饺子。 注：不参加者不退还任何费用~!
此条线路囊括了东北冬季最值得游玩的地方及城市，如：哈尔滨冰灯、真正亲近冰雪的东升—雪乡穿越、东北第一名山，天池排在中国第一位的长白山、吉林激情滑雪、中国四大奇观之一的雾凇；可以让队员们一次性的体验冰雪游的乐趣，让朋友们流连忘返。
当您踏入这片土地的第一步,那便是一场视觉的盛宴.如一甜睡的婴儿,被呵护在一片白色之中.家家户户门前的红色宫灯,给随物具形、千姿百态的皑皑白雪蒙上一层粉红色的柔纱,像一簇簇含苞待放的玫瑰,像千呼万唤始出来蒙着红色盖头的新娘...在职场中看惯了勾心斗角、生活中尝尽了人间喧嚣的你,此时一定会惊叹这美艳温柔的世界奇异世界,一定会情不自禁的沉浸在这安详,静谧的白色王国中........ 这仅仅是一个开始~~！
第一天：全国—哈尔滨 （不包餐） 住：哈尔滨（准三星酒店双标/三人间，独立卫浴，空调，有暖气）
当天到达哈尔滨后，入住已经为大家预定好的宾馆（活动的前两天领队会把入住宾馆的地址发到大家的手机上）。安顿完住宿就开始尽情的玩吧，逛逛百年老街（中央大街），看看圣索菲亚大教堂。再去品尝一下西餐，推荐您选择华梅，露西亚，波特曼。还可以再吃点中式美食，中央饺子王，老昌春饼，去感受一下东北的冰糖葫芦，体验一下室外吃马迭尔冰棍的感觉一定很爽。冰凉凉啊。
小贴士：冰雪大世界每年12月末开业，差不多到正月十五结束，（去年参考门票价格，平时280，周末节假日330元），自己去时间比较随便。
既然来到东北，就要尝尝当地的特色美食，如果找不到地方，可以咨询领队，因为队员的抵达时间不一样，所以领队要在酒店等其他的队友，晚上就不安排队员们聚餐了，但是会给大家一些建议，各位可以自行选择。哈尔滨的酱骨头（二道街附近的薛府一品酱骨味道比较正宗），中央大街的饺子（一定要去九道街附近的那家东方饺子王，味道比较好，十四道街那家就不行了），还有中央大街上有几家西餐厅，评价也不错（比如华梅，露西亚，马迭尔等）。
晚餐结束后可以去逛逛买一些接下来七天所需要的物品和车上吃的零食，或者约上几个队友回酒店斗地主，又或者约上一帮人集体去唱K泡吧，既然出来玩，我们想怎么玩就怎么玩，只要开心就好！如果冰雪大世界开了，可以让领队带着大家去冰雪大世界游玩。（如果人多领队可帮忙代购冰雪大世界门票）。
温馨提示：
哈尔滨集合的酒店，都是在中央大街附近，如果您坐的是火车过来，出了火车站后如果有空车，就先上车，坐好后再告诉司机酒店的位置，如果司机闲近不拉，就属于拒载，一般都是没有问题的；可以走过马路对面去打车，正常10元钱左右就可以到，如果赶上司机交车时间，可能会多收费。飞机抵达的队员，可以乘坐机场大巴（20元钱/人）3号线可直接至中央大街14道街（上车后提前跟司机师傅说一下），下车后步行约几分钟即可到达酒店。提前到达的朋友也可委托我们帮忙定酒店。
小贴士：
1.哈尔滨机场大巴时间及线路：
【哈尔滨太平机场大巴线路及票价】
哈尔滨太平国际机场位于哈尔滨市的西北33公里处，是东北地区第二大航空港，与市区有高速公路相连。哈尔滨太平机场大巴的时刻表、路线与车票价格详细如下
从哈尔滨机场到哈尔滨市区
机场大巴乘车地点：哈尔滨太平机场候机楼1楼出口。
机场大巴行驶路线：
1、哈尔滨太平机场—康安路—安发桥—火车站—文昌街—中山路（民航大厦）
2、哈尔滨太平机场—和兴商厦—乐松广场—哈慈—农垦大厦—会展中心
3、哈尔滨太平机场—齿轮路—世纪联华—建国街—安国街—南马路（承德街口）—宣化街（军工门前）—太平桥
哈尔滨机场距离哈尔滨市区约33公里，机场大巴每半小时发车一次，车票20元/人，车程40到60分钟。
2.我们这边的出租车不是很容易打，很多时候都是选择拼车的方式，如果人数少的话，可以拦有人的出租车问问，顺不顺路去酒店的方向，哈尔滨4-6点之间基本属于出租车白晚班交接的时间，车子会更难打一些，当然也会有些不地道的出租车司机会宰客。
3.领取房卡后前往房间，第一件事，就是检查好房间的备品，看看有没有破损以及有污渍的地方，如果有的话，马上通知客房服务员更换，以免第二天退房的时候赔偿。如果头发有焗油的朋友一定要注意，头发不干一定不要用酒店的毛巾包头，更不要直接躺在枕头上，很容易头痛，也容易弄脏枕头及毛巾，请大家先确定好房间内有哪些东西是需要自行付费的，如马桶垫，泡面，水等。
4.大家逛街的时候，会看到很多卖俄罗斯纪念品的商店，一般都是温州义乌的商品，基本上没有俄罗斯进口的，所以大家感兴趣的话，可以买些回去自己留着做个纪念，最好就不要送人了。
第二天：哈尔滨—东升林场（客栈）住：东升农家院（3-8人火炕，有网络，有火炕地热取暖，不能洗澡）
早7点集合，队友们相互认识一下吧，也认识一下领队和司机师傅。祝贺大家又结识了新朋友。好了，马上开始我们的激情之旅吧。
哈尔滨到东升车程5小时左右，一路上，白皑皑的北国冰雪风光，大家尽情的欣赏吧，不过不要太激动啊，比起我们的目的地来还差的远呢。看时间情况，午饭一般在中途解决或是到东升再吃，大家也可以再之前备一些零食，饿的时候吃一些，约下午2-3点到达东升，安顿好住宿。
相信你已经迫不及待的冲出去感受冰雪的魅力了，东升林场目前开发的还不是很严重，游玩的项目较少，还保持着相对原生态的淳朴，大家可以走走逛逛，拍拍照，或者是组团打雪仗也是一个不错的体验。晚饭吃着地道的农家菜，喝着东北小烧，坐在热炕头，聊着天，这样的小日子会让你您乐不思蜀的。
酒足饭饱，穿戴整齐出去转转吧，看看漫天繁星，感受小村子的寂静。大家可以约着点上篝火，燃放烟花，堆雪人~打雪仗，度过一个难忘的乡村之夜。哈！玩够了就该休息了，大家可要好好的休息哦，明天可是有重头戏在等着你哦……
注：因为东北的天气较冷，东升雪乡用水也不是很方便，所以不能洗澡，希望大家忍耐下，到长白山二道白河就可以洗澡了。
小贴士：
1.7点出发是为了让大家避开市区的行车高峰期，争取把时间用在玩上，不要浪费在堵车的路上，所以希望大家能谅解并遵守时间。
2.每期可能因为天气的原因影响行车的速度，午饭一般中途解决或到东升再吃，可能要稍晚一些，大家需要自备一些零食，路上饿的时候可以先吃一些。
3.东北的天气比较干燥，大家最好自带个保温杯（一人一升左右），多喝水，以免上火。
第三天：东升林场（雪谷）--穿越羊草山--双峰林场（雪乡）住：雪乡（3-6人炕）或长汀镇或敦化市宾馆（双标间，独立卫浴，有空调，有暖气）。
今天是线路的精华，都很激动吧，那就不要睡懒觉了，早上7点左右起床，老乡已经把水烧好了，大家要把保温杯装满，这可是路上的精神食粮啊，吃完早餐约8点左右开始在向导带领下从东升徒步穿越到雪乡（不喜欢穿越的提前跟领队说明，可以安排跟车去雪乡）。从东升到雪乡穿越13公里, 先由下向上，上升高度800米，到达山顶后再下坡就是双峰林场，又称雪乡！徒步强度并不大，大约五个小时左右。在徒步过程中体验一下行走在林海雪原的感觉。摄影拍照，尽情的玩吧，不跟大家描述了，自己看看照片，想象一下吧。
一般下午2点左右到达雪乡。大家可以多带些吃的，在山顶的时候可以吃一些，雪乡开发较早，现在虽然商业性强些，但大家的目的地毕竟是雪乡，所以到了这里，还是抓紧时间出去转转，多拍点照片，雪蘑菇还是值得摄影爱好者大展拳脚的，相信你也可以创照出大师级的作品的。有兴趣的还可以去滑滑雪，马拉爬犁，狗拉爬犁，雪圈等娱乐项目也是很好玩的，但是记得玩的时候要找领队陪同或是自己砍价哦！小心被宰呢。
吃完晚饭可以出去看看雪乡夜景，还可以看看二人转，呆在老乡家也可以跟老乡聊聊天，相信也会很有收获的。
小贴士：
1 . 在穿越前，大家一定要把保温杯装上热水，因为穿越的路上矿泉水会结冰的，所以大家一定要带保温杯（正常的保温杯一升左右就够了）。
2 . 穿越的过程中手机的信号时有时无。所以，出发前要尽量给家人发个信息，以免家人担心。
3 . 进入穿越路线时，穿越过程中大家不要因个人的喜好，如拍照等原因掉队，因为穿越到雪乡时集体买票进入雪乡，而雪乡卖票口处没有休息室，如果有掉队的未能同时抵达雪乡，大家就要等你一个人，走路时热，但停留下来十分钟后就会冷的，所以一定要听从领队指挥，不要擅自脱队。
4 . 穿越时大家一定要切记，不要带太多的东西。因为我们会把大家的行李运到雪乡，所以尽量轻装徒步穿越。
5 . 还有很重要的一点就是食物，因为大家需要经过四五个小时的路程才能到达雪乡，所以大家在穿越前要准备好穿越时要吃的食物（糖~牛肉干~巧克力等能快速补充人体热量的食物）。切记哦 ！ ！ ！
第四天：雪乡——滑雪场——雾凇之都（吉林） 《夜宿吉林市快捷酒店》
睡懒觉的朋友，要早点起来哦，雪乡的晨景是最美的，看着晶莹剔透的雪，总有冲动的驴友去品尝一下雪的味道！有体力的还可以重返羊草山看日出。
07:30 准时早餐，早餐前收拾好随身物品，以免遗落！
08:00 准时出发前往雾凇之都——吉林市。
11:20 左右到达吉林市，领队会带大家到吉林市的美食一条街吃地道的东北菜，有几十家可以选择，根据自己的口味去挑选自己喜爱吃的饭馆。
13:00 到达铭山绿洲山滑雪场，雪场设施配套齐全，有初、中、高级滑雪场，适合初学者和滑雪爱好者！不限时滑雪，直到你说累了，不想划了为止，没有任何的约束！滑雪是驴友们喜爱的活动，在这里大家可以一展身手，随意游玩，记住安全是第一哦！
17:00 大家玩的估计都比较累了，返回酒店休息...
19:00 大家可以选择集体聚餐，有兴趣的可以到刘老根大舞台去看东北二人转，也可以集体去KTV唱歌、跳舞...小贴士：
1.建议大家都少喝点水，因为路上的加油站比较少，不是很方便，以免发生男左女右唱山歌的现象。
2.可能由于天气路况等原因导致中午吃饭时间不是很固定，所以建议大家多备点零食，在车上的时候可以稍稍吃点。
3.在车上的时候可以不用穿的太多，车上有暖风，睡着的时候会很热的。
第五天：吉林--雾凇岛--吉林
起来了，起来了，今天大家要到雾凇岛看雾凇了，因为雾凇出现的时间大多在上午十点以前，吉林到雾凇岛大概是一个多小时的车程，所以今天要早起了，因为太早，所以就不退房了，大家只要多穿点衣服，拿着您的相机，准备拍照就好了，早餐可能在车上吃打包餐，因为出发时酒店的早餐时间还没到，回到酒店的时候又已经过了早餐时间，所以大家就谅解下。到达雾凇岛后大家就自由拍照吧，看着各型各样的树，挂着雾凇，真的是美及了，如果运气不好，看不到雾凇，大家也不要沮丧，这是在为您的下次到来做准备呢。大概是九点左右从雾凇岛返回吉林市区酒店。
行程到这里就结束了，大家可以互留联系方式，彼此分享这次活动中的精彩pp，还可以下一次结伴同游。希望大家可以玩的愉快。酒店一般都是12点前退房，需要定小时房的要自己办理。领队就不多陪大家了，还有新的任务在等着他呢！
小贴士：
1.活动是在吉林结束的，如果有从长春机场返程的朋友，您可以到吉林火车站乘动车（需30分钟）到达长春机场，机票最好定下午的。
2.有回哈尔滨坐飞机的朋友，机票尽量定晚上的，避免赶不上飞机。
注：吉林回哈尔滨，您可以选择到客运站坐客车或是乘坐唯一一趟动车（每天上午10：37发车 下午13：23到达哈尔滨，票价126元/人，需时2小时46分）返回。
3.回哈尔滨还要继续游玩却没有订房的队友需要帮助也请提前告知，我们会尽量帮助您的。
以下是从吉林市到长春龙嘉机场的动车时间（以下时间仅供参考，以实际时间为准）:
吉林—长春龙嘉机场去程时间：（到机场30分钟车程）06：38分、07：13分、07：40分、08：42分、09：15分、10：03分、10：51分、11：20分、12：00分、12：25分、12:54分、13：22分、14：00分、14：30分、15:00分、15：25分、16：00分、16：50分、17：30分、18：20分、18:50分、19:35分、21:02分，票价：28元/人。 坐车地点：吉林站
以下是吉林市到哈尔滨市大巴时间（以下时间仅供参考，以实际时间为准）：
吉林—哈尔滨汽车去程时间06：20分、07：20分、09：10分、10：10分、11：25分、13：05分、14：15分、14：30分、16：00分、16：40分、票价66元偶尔还有53元的。行车时间：正常情况4小时左右遇见下雪天气可能会5个小时左右，得根据当天的天气路面情况。
PS：鉴于旅游存在一定的不确定因素，领队在不改变行程所包含内容的前提下，有权很据实际出行情况调整行程。
1、全程包车费（手续齐全的正规空调旅游车，车况均为三年左右车含20-40万座位险，确保您在冰天雪地旅途中的舒适与安全，上车前请检查是否手续齐全）。
2、全程住宿费：
第1晚：哈尔滨中央大街附近市区酒店（独立卫浴）
第2晚：入住东升村背包客栈住炕（公共卫浴）。
第3晚：入住雪乡农家院体验东北民居生活（公共卫浴）或入住在距离雪乡约1.5小时路程的长汀镇雪乡宾馆（独立卫浴/电视）。
第4晚：吉林市准三星级酒店或快捷酒店双标（独立卫浴）
1、 全程含一正四早（东北吃饭相对比较实惠，为方便大家自由选择，因此正餐大多大家可以AA共享）
3、全程门票费（东升穿越门票，雪乡门票，吉林滑雪门票，雾凇岛门票及雾凇岛摆渡船费）（A套餐包含吉林市铭山绿洲滑雪场滑雪费、雪具费、雪圈费）。 4、全程专业领队一名，保证全程不饮酒，保持时刻的清醒（由于我们东北的户外难度不高、主要以观赏雪景，了解当地民俗为主）。
5、十万元意外旅游保险。
6、全程过路费，油费，过桥费。司机，领队食宿费等。
7、包含全程五个早餐（吉林最后的早餐一般没机会吃，因为要起早去雾凇岛）。
8、公用装备：急救包等；如需口服药物请提前自备。 以上行程报价，不未含fapiao税点，如需fapiao，另交6%的税点。
1 、到东北的往返大交通自己AA订，提早订机票会便宜很多，
2 、全程吃饭除必要包餐的几个早餐已包含在队费当中以外，其余餐领队会向大家推荐当地最具特色的小吃供大家自由选择，我们郑重承诺领队只推荐不参与，绝不与餐厅串通欺骗大家。北方吃很便宜,全程吃饭大概250左右足以（所以出发时随身携带500左右现金即可，全程除了吃饭跟部分门票无额外消费，不买东西的话）。
3 、温泉门票费门市价238元/人；俱乐部可以拿到折扣门票。（长白山五星级的蓝景聚龙冰雪温泉，需自备泳衣，室内+室外露天男女混泡） 。
1、个人现场报名： 俱乐部地址：广州市越秀区人民北路691号金信大厦B座705室 办公时间：周一至周五 早9点至晚18点 办公室电话：020-88902424（09点-18点） 2、报名格式： 成人格式：网名（没有可不发）+真实姓名+电话+身份证号码，视为资料齐全 小孩格式：真实姓名+性别+身份证号码，视为资料齐全 3、个人（小团体）在线QQ、微信咨询： 海 豹  13428870235（可加微信） 南方部落超级2营QQ群：66102051（进群密码：一起走走）
1、活动出发前10天以外取消，退还预付款。
2、活动出发前10天内取消，承担车费+房费500元(可找朋友代替，预付款全退） （春节活动期间，如果取消，必须提前15天，承担车费+房费800元）
3、活动出发临时不来，预付款不退。（可找朋友代替，预付款全退）
1.这里昼夜温差大，当地流传：东北三大宝，人参鹿茸貂皮好；双峰三宝离不了，胶鞋雨衣大棉袄。
2.最佳拍摄季节为大年三十前后，家家户户红灯高悬充满浓郁的过年气氛，给洁净的雪色增添不少喜气。但缺点是游客多食宿困难。
3.一定要关注环境，不要乱扔垃圾，还有就是不要看到大片平整的白雪地就想在上面撒野，这些雪地还要为成千上万相机和欣赏者服务的，请脚下留情。
4.手机信号在此效果不理想。
5.雪乡容易出现的疾病：冻伤：山里人各个都是治疗冻伤的专家不用怕。上火：这是睡火炕引发的，多吃水果，自备唇膏擦脸油，这很重要。
一：背包或者拉杆箱均可，东北活动全程一辆车子，晚上住宿拿到房间，白天放在车子里就好了，所以也不需要很专业的背包，只要可以装下自己的行李怎么方便怎么带喽。 二：衣服：羽绒服、加厚冲锋衣、毛衣、抓绒、高领毛衫、保暖内衣。
裤子：滑雪裤、加厚冲锋裤、保暖裤、抓绒裤子。
小件：帽子要能盖上耳朵的、围巾、手套、耳包、护膝、毡垫（东北这边穿的厚鞋垫）、厚袜子。
三：
1、水杯，一定要选择保温好的水杯，在零下二十几度的室外可以喝到暖暖的水是很舒服的哦。
2、药品，带好自己的常用药品。
3、墨镜，东北的冬季到处都是白茫茫，不带墨镜容易造成雪盲。
4、唇膏、护手霜、护肤品，东北天气干燥，建议随身携带随时涂擦。
四：雪地鞋，要防滑底，里面加毛的雪地鞋。
【东北冬季旅游注意事项】
东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：
1. 保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。
① 衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿、干燥。功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；
② 鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了； ③ 手套：选择五指的那种，方便灵活保暖；
④ 帽子：男士选择款式简单绒线帽，女士只要带一条围巾就足够了。 备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。2. 护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。 3. 护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。
4. 饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。 =3]5. 保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。
6. 电子产品的保护：
① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；
② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；
③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。
7. 户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从导游人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。
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