记得有朋友曾经感慨，游泳，真是一种治愈系运动啊！
下水之时被水温柔包围的安全感，在水中奋力前游时忘记一切的专注感，放弃用力时随水漂流的自由感……在我们分享那些在游泳过程中美妙无比的时刻之前，先上一批治愈系的泳池图片吧！

孟买的屋顶公寓泳池


加拿大的吉他游泳池


澳大利亚的邦迪海滩游泳池


马尔代夫的卓美亚度假村游泳池


印度尼西亚的空中花园酒店游泳池

想一想全身浸在这些泳池里的感觉，是不是每个细胞都在跃跃欲试了……但是我们也别因此而嫌弃身边的四四方方游泳池哦，要知道，与大多数泳者朝夕相伴的它们，同样可以给我们带来愉悦感。


◆那种和谐感觉叫做“高峰状态“

一位游者在他的游泳日记中这样分享：“今天在长游中出现美好感觉，感觉世界很和谐，自己充满了力量，在水中是如此的惬意和自由，周围很美妙，第一次在游泳中出现，听说这种感觉专业术语叫高峰状态。”
还有人更加经常地经历这种状态，一位几乎每周都要游三次的泳者这么形容：“我喜欢在水中的感觉，像一条自由自在的鱼，双脚不用再承受全身的重量，而是手脚齐进，所有的郁闷，悲伤，疑惑，在水轻柔地由头顶抚摸至全身时，烟消云散 ……为此，我爱水，迷水。“

坚持游泳对严重的焦虑症和抑郁症患者也有帮助治愈的效果，一位年轻妈妈通过坚持游泳治愈了自己的产前忧郁症，一位曾经在工作中患上严重焦虑症的女企业家，过往是心理（咨）询中心的常客，常感觉自己处于高度紧张状态，但当她经历过几次畅快的游泳之后，经历到久违的开心、快乐与轻松。
为什么游泳能带给我们这些快乐，在探寻这个秘密之前，让我们来了解一种神奇的物质：内啡肽。
◆内啡肽——人体自带的天然镇痛剂
内啡肽（endorphin），也叫做安多芬或脑内啡，是一种由脑下垂体分泌的内成性激素，它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡一样的止痛作用和欢欣感，帮助人们缓解日常的压力，它就等同人体天然的镇痛剂。
这种天然镇痛剂的作用强度比吗啡约强200倍，在孕妇分娩时，它的分泌水平会趋于升高，保证分娩时的疼痛可以忍受。除了镇痛作用外，它还自带很多功能，比如：调节体温、调节心血管功能、调整呼吸等等.
那么除了分娩时，内啡肽还会在什么时候产生呢？长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件之一，但并非充分条件，人体自身对这种运动的兴趣与专注度也对内啡肽分泌有着重要影响。
意大利学者1980年对外宣称，某些剧烈运动后体内的“内啡肽”水平可升高到安静时的8倍，而游泳就是其中的一种。

◆它帮助人们走出焦虑和抑郁的困境
游泳不仅仅具有普通的愉悦作用，它甚至被作为帮助治疗抑郁症、焦虑症的手段，这源于它对海马神经再生的影响。
海马体（Hippocampus），又被称为海马区，它主要负责记忆和学习，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，焦虑症和抑郁症患者的慢（性）心理应激会抑制海马神经的再生，这个区域的神经再生在抗抑郁和焦虑治疗中起到非常重要的作用，而相关研究证实，游泳可通过帮助海马神经再生，来恢复因压力而受损的大脑功能。
事实上，有很多焦虑症、抑郁症患者通过游泳来帮助自己度过精神困境，我们在水中拥有如此多独特的奇妙时刻，就像《不如游泳》的作者琳恩雪儿在书中说到：“游泳不是要征服环境，水与土地不同，它纯粹是一种感官的愉悦，我们只要与水达成和谐，它是一次内心的旅程，是我的冥想时间。“
她曾经游过犹他州漫天大雪之中的室外人工加热游泳池，跨越过希腊的黑色火山岩海滩，在肯尼亚北部群山之中小溪汇聚成的池塘中嬉戏，也曾享受过澳大利亚的沙漠腹地的一池清凉碧波，无论到哪里，无法改变的是对水的痴迷，对游泳的钟爱。
最后，让我们来分享一位泳者在大海之中游泳的奇妙感受：
“连天的晶莹透明的清凉海水清润着、冲荡着、撩拨着、拍打着你的周身，从未有过的大清爽、大痛快渗进你的每根神经和血管……“
“仰躺在草原般的大海柔波之中，任一股股流水在肩腰之间慢徊旋转，怎能不痴迷陶醉在这梦幻般情景之中，时间和空间消融在一起，突然感觉自己的身心发生了奇妙的变化，昏昏涨涨的头脑一下子清醒了，不知被什么阻塞的身体畅通了，仿佛生命中最原始、最隐秘的活力被大海的隐秘力量导出，一股海潮般的愉悦和满足感从心灵深处溢出、释放、扩展。“

让我们继续与游泳快乐相伴吧！

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游泳确实好处多