哪些坏习惯会伤害颈椎啊？据临床观察结果显示，颈椎病（http://www.jfjgk.com/jzb/）的患者多半都是需要伏案工作者，而且患颈椎病的人群出现了年轻化的趋势。医学上讲，颈椎病多是软组织疲劳和慢性炎症，这和日常生活、工作中的不良习惯是分不开的。年轻人应该远离不良习惯、保护好自己的颈椎。

　　那么，究竟怎样才能避免伤害颈椎的动作？西安武警骨科医院（http://www.jfjgk.com/）专家带您来看一下：

　　扭脖子：长时间伏案工作后，会出现颈部肌肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移位。

　　侧扳脖子：按摩放松的时候，很多人喜欢让按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、骨质的损伤，加重疼痛。

　　长时间低头：长时间低头看书、看手机，还有好多人习惯性地低头走路，无疑是颈椎病年轻化的重要原因。由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

　　睡姿不良：除了工作之外，预防颈椎病还要避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床头，这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时，枕头太软、仰卧太高、侧卧太低;睡过软的弹簧床等都是不良的习惯，日久会引发或加重颈椎病。

　　郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行。如果不方便直接来院，花几分钟的时间直接咨询在线专家。