简单有效的苗条方法，襄樊化妆的小编整理如下：
         施行苗条法时，不要一个人作，而要找几个志同道合的朋友，列出体重表，彼此竞争，才能持之以恒。慢跑是一冲全身性的运动，对于眼部肌肉软弱戴者体重超重的人来说，是最合适的运动项目。
        慢跑的基本就是学会正确的走路姿势。走路时，脚跟先着地，接着.再将整个脚底踏住地面，而脚趾踢一下地面，然后跨出步钱。这时上身的脊推骨挺直，视线保持 平衡，体重迅速移向跨出去的一脚。这样的动作在稍长时间内完成，叫做步行，在短时间内完成.叫做慢跑。慢跑的姿势是由直立姿势进入稍微向前倾的动作。一定 要脚跟先着地，踢的脚不要和另一脚交叉，而是平行踢出。手指呈90度变曲，拳头如握住鸡蛋的感觉，手臂作前后左右的平行摆动，下巴收紧，不可跑得太快，最 好以小步伐配合的速度慢跑
婀娜身材的扭密
         女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出啊哪多姿、楚楚动人的女性曲线的关键!到底怎样消除腰腹部的费肉呢?不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后;注 意自己的站姿、坐姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。干万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。长时间站立时(例 如乘公共汽车)有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。
        很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、 慢跑。日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习 惯，不暴饮暴食。
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