代谢酵素水果酵素减肥法！最健康迅速的酵素减肥法!



  
酵素减肥法就是通过食用酵素食品或产品调整身体机能，消耗过剩脂肪。下面小编就来为你介绍这种健康又轻松的减肥方法——酵素减肥法。

    人体内有2种酵素，功能都不一样：消化酵素帮助食物顺利被身体吸收；代谢酵素则帮助燃脂。但人体内的酵素数量是固定的，因此，当消化酵素多时，代谢酵素自然就会减少，必须从蔬果中摄取替代消化酵素的酵素，才能提升代谢酵素的数量，变身瘦体质。

代谢酵素不仅可以让中性脂肪不会囤积在血液中，另一方面，也能促进新陈代谢远离肥胖。只要用对方法，提升代谢酵素的比例，就能赶跑肥滋滋赘肉，变身轻盈美人。

    高酵素食材如蔬菜、水果……食物呈现原始的状态即称为生的食材。生鲜食材含有丰富的酵素，不经煎煮炒炸，趁新鲜时直接享用，就能吃到满满的酵素啰!发酵食物如优酪、味噌、泡菜、纳豆、鱼贝类醃渍物、啤酒酵母……乳酸菌、酵母、纳豆菌等的微生物可制造酵素、分解食材，可在“食物进肚前”先行消化。

                                    










两种常用的酵素减肥法



第一种：循序渐进减肥—花1个月以上，不要勉强、循序渐进地进行减肥。

早餐：

    一起床立刻饮用30cc；.吃色拉、水果等低热量的食物；2小时后再饮用
30cc。

午餐：

    饮用30cc；照一般的饮食即可。(注意尽可能避免含油过高的食物)

晚餐：

    饮用30cc；照平时的饮食量减少30%--50%；避免吃宵夜

睡前：

    饮用30cc

Tips:：这段时间的生活和往常一样。请持之以衡，过了2个星期，体重就会开始减轻，而过程之中，不会有疲倦及空腹感。



第二种：酵素断食法

第1—4日

    早餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)，不必一次喝完，在中午11点之前喝完即可。

    午餐：正常进食(避免含油过高的食物)。

    晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)。

第5—8日

    早餐：一起床立刻饮用30cc；.吃色拉、水果等低热量的食物；2小时后再饮用
30cc。

    午餐：正常进食(避免含油过高的食物)。

    晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀释)。



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