到了夏天，不少菇凉又嚷着要减肥了。经过冬天与春天的积累，肉肉的确多了不少，夏季这个又秀身材又秀长腿的季节，不减肥简直没未来啊~但是菇凉们懂得，减肥就是各种凄惨，对于吃货们来说更是凄惨，本菇凉深有体会啊~看到美食特想吃，但理智告诉自己不能吃，简直各种挣扎。后来，我自己找到了一些管住嘴的小秘诀，今天就来分享下哈~
管不住嘴没关系，菇凉们可以和我一起这么办。
1.吃不长胖的小零食
我能体会想吃东西又怕胖的感觉是什么样的，那简直就是各种纠结啊，真心不好受。其实，要是真的管不住嘴，那就吃吧，最起码心情变得特别美丽~不过我建议最好选择不长肉的小零食，比如酸奶、无糖饮料这些。我个人就比较喜欢伊藤园的原味绿茶，无糖饮料、不含防腐剂，不用担心会发胖而且也很健康，绿茶味道比较浓，醇香甘美，管不住嘴就喝它了~之所以像大家推荐这个伊藤园，是因为这个牌子还是很有保障的，是日本很知名的品牌，日本的牌子还是很讲究的，你们懂的~

2.小口吃饭
要是实在是饿，特别想吃，那就吃吧，不过，一定要细嚼慢咽，控制下食物的摄入量，千万不要狼吞虎咽哦，很容易把胃撑大的，吃的食物最好是水果、蔬菜这些，不会发胖。
3.食物全都送人吧~
俗话说，眼不见为净，自己看不到美食，也就想不到吃了。如果家里有很多零食，那就果断送人吧，自己即使饿了，忍一忍也就过去了，这是相当好的减肥方法哦。菇凉们可以尝试下。
4.早点睡
晚上吃夜宵最容易变态，要知道，夜宵是肥肉的催化剂哦，菇凉们要想减肥，就要戒掉夜宵的习惯，要是实在是饿了，那就早点睡吧，睡了就不知道饿了~
5.按摩穴位
按摩穴位也能管住嘴哦。人们耳廓上有几个穴位是和大脑控制食欲的中心相连的，只要刺激下，就可以管住嘴啦，每当想吃的时候，用食指按压右耳的饥饿点 ，1分钟左右，然后再按左耳的，就可以减少饥饿感哦。
好啦，我觉得管不住嘴就这些方法了。菇凉们可以收藏哦，也可以补充哈~