缺乏情绪管理的能力不利于经营婚姻。人们要不断地提升自己情绪管理的能力，才能享受幸福美满的婚姻。压抑情绪是指有了情绪后把它强压在心里，暂时不去表达，也不去释放，至少不让它完全表露和释放。这样积累久了，人的内心会更加难受，结果可能导致身体生病，或长期的心情郁闷，伤害自己。或者当坏情绪积累到一定程度时无法控制而在某个事件上爆发，伤害彼此。
　　  管理情绪不是要让情绪——尤其是负面情绪表面上看不出来，也不是将情绪彻底压抑和封闭起来，而是通过一系列心理学的方法训练自己，使自己少起情绪，甚至做到多数时候根本就不起情绪。善于管理情绪的人，内心经常处于一种平静的状态，整个人更加平和。这样就能更好地与人相处，也更容易获得幸福。正如2012年获得诺贝尔文学奖的莫言所说：幸福是什么都不用想，没有压力。当你总是惦记什么而心绪不宁的时候，你已经在承受压力了，无论这压力来自功名还是困难与危险。
　　  一个人有外遇，从道德的角度来看，是因为没有约束好自己，但从心理的角度来看，可能是某种需求未得到满足。这是从不同的角度看问题。作为一个女人，当老公有了小三，如果希望挽回，就不要忙着进行道德谴责，最好是先认真思考：怎么修复和经营两人已经出现裂痕的关系，丈夫才愿意回来。一些人往往理性上知道如何做才能达到自己想要的目标。但遇到事情的时候，往往会产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁地看着自己把事情做成不希望的结果。根本问题还是缺少管理负面情绪的能力。
　　  这样的人管理不了自己的情绪，在婚姻中可能遇到的，不只是在遭遇小三时难以挽救婚姻。很多人离婚的起因只是很小的问题。常常是小事引发积压的负面情绪强烈爆发。教育孩子的理念不同，家务分工上的分歧，个人生活习惯上的差异等问题，都有可能引发婚姻危机并一发而不可收。不会管理情绪的人，有时候的确可以称赞他们的“真性情”，他们的确是敢爱敢恨。但更多的时候，他们容易让自己受伤。不会管理情绪的人难以真正地爱别人，他们心中有爱，却因需要发泄情绪而常常伤害他人，经常为了一些琐事而大吵大闹，甚至歇斯底里，导致对方承受不了而选择离开。
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