生活中口腔护理误区你犯了吗

生活中，我们经常在护理上犯一些误区，特别是口腔的护理上。那口腔护理是误区有哪些?你又犯了哪些呢?下面，让我们来看看那些口腔误区你犯了呢?

一、漱口水天天漱，清凉干净很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。

二、刷牙直上直下，持续时间短刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10 次，每次刷牙时间至少持续3分钟(你可以买个3分钟的沙漏)，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。

三、早刷晚不刷或反之研究已表明：食物残渣在口腔中经细菌作用而产酸，这是产生龋齿的主要原因。不清洁的口腔环境是细菌繁殖的良好培养基，细菌通过分解食物残渣中的糖而产酸，进而使牙齿的硬组织脱钙而出现龋坏，何况食物残渣存留在口腔内数小时甚至二十几个小时。

四、刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙挤出点滴时间。一些青年人，更是仗着自己有一口坚硬的牙齿而不重视刷牙(每次胡乱刷一气、一漱口就完事儿)这是典型的不负责任的刷牙。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，所谓“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。其次，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如含氟牙膏，为使牙膏中氟能充分释放出来，每次刷牙时间最好不少于三分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙防龋能力

五、使用大头牙刷，用力横刷有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知道，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使他难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损并导致牙龈损伤、迁延而致牙周萎缩。

六、天天用含氟牙膏，牙齿更健康少量摄入氟的确有益于坚固牙齿，过量则出现“氟中毒”——氟斑牙、氟骨病，甚至其他神经、心脏疾病等，中国是个高氟地区，尤其有许多地方如徐州等地，使用含氟牙膏一定要谨慎，还有一些儿童对氟化物的抵抗能力较弱，也不宜使用含氟尤其是高氟牙膏。目前一些国家和地区已明令禁止滥用含氟产品。儿童建议谨慎选用，因儿童自制力差，常会误吞、牙膏漱不净，导致体内氟含量高，使牙齿生长发育过程中的造釉细胞中毒变性，所以形成氟斑牙，甚者更会出现氟中毒，因此，3岁以前的幼儿禁用。人们还应该定期更换牙膏。否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。

七、刷牙的水温过冷或过热刷牙除掌握正确的方法外，水温也要讲究。据日本医学家的研究表明，牙齿适应在30--36摄氏度口温下进行正常的新陈代谢。因此刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，这不仅容易引起牙龈出血和痉挛，而且会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命，同时会引起牙本质过敏症状。正确的方法是使用温水，让牙齿在合适的温度下刷洗干净。

八、牙膏挤的越多越干净大多数人会把牙膏挤满牙刷，其实不可。黄豆大小即可，最好不要超过牙刷1/2。儿童绿豆大小，含氟牙膏更要注意用量。多：一是可刺激咽喉，引起恶心呕吐;二是清除不净，可附着在牙齿表面，继而形成牙结石，三是儿童易误吞。

我没每天都要吃饭，吃饭离不开牙齿，所以我们要重视口腔护理，有条件的话可以定期做一下健康检查 ，通过检查牙齿，也能大概看出一些健康问题的。

本文摘自恒康益生在线服务：http://www.hkang100.com/

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