有的人喜欢水果饭前吃，有的人喜欢水果饭后吃，究竟水果饭前吃好还是饭后吃好呢？水果里面有着丰富的维生素，是人体健康不可或缺的元素，所以大家平时要多吃水果，这样身体才能好。今天广州蔚蓝海岸婚纱摄影小编告诉你水果饭前吃好还是饭后吃呢！

一、水果饭前吃 可以控制热量利于减肥
    水果的提及比较大，里面含热量低，所以水果饭前吃能够填满胃，这就减少了吃其他事物的可能，松儿达到减少热量的摄入而减肥的作用。另外，水果饭前吃可以很好地被消化和吸收，因为现在体重超标已经成为了非常普遍的问题，所以很多人已经养成了饭前吃水果的习惯。而对于那些身体并不是很胖的人来说，水果饭前吃的好处就不存在了，可以选择在饭后吃。对于那些身体纤瘦的人来说，水果饭后吃反而更好，碎玉那些患有胃病的人来说，也建议饭后吃！
    想要控制身体热量的摄入，在吃饭的时间多吃水果是很有效的。西方人将水果看成是蔬菜一样，不管是制作沙拉还是甜点，都有用到。在吃饭的时候吃一些含有水果的食物，甚至把水果当成菜肴的原料，或者直接将水果切块后端上桌子，都没问题。什么时候吃水果好？这个问题并没有绝对的答案，就像是饭前能喝果汁，自然就能吃沙拉，炒菜能够用番茄，自然也能够吃水果。水果饭前吃最大的好处就是减少热量的摄入而减肥，还可以帮助消化。

二、水果饭后吃 有利消化
    水果饭前吃好还是饭后吃好，有一些人就喜欢水果饭后吃，这样可以填饱肚子。虽然水果是生的、没有加热的，但是含水分多，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃也能够很好地被消化。有人担心水果饭后吃会被先前的食物堵塞在胃里，以至于不能正常消化，从而引起胃胀、腹泻等症状。其实这种情况一般只在吃饭过饱后吃水果才发生，所以不要吃很多。如果你水果饭后吃并没有腹胀或者腹泻，这就是没任何问题。
    提醒您需要注意的是，水果饭后吃可能会带来一些额外的热量，对于控制体重没好处，所以最好在两餐之间吃水果。总之，吃水果的最佳时间是没有绝对的，要根据自己的需要和肠胃来选择，没问题的话任何时候都可以吃。如果有时候为了减肥或者别的目的，可以选择在饭前吃水果，而肠胃不好的人可以在不加重肠胃症状的前提下了，选择在任何时候吃水果！