水温过热对孕妇有害

怀孕时禁止使用温度过高的水洗浴。特别在怀孕初期，不宜用过热的水浸泡身体、洗桑拿浴和汗蒸，这样做会对胎儿造成致命的危害。热空气和水蒸气易引起孕妇眩晕，胎儿的感觉灵敏度比妈妈高出150%，在高温环境下，胎儿的神经器官会受到损伤。在桑拿房或汗蒸房这样的公共洗浴场所，还有很多细菌和传染病，容易使胎儿染病。

为使血液循环通畅，请进行足浴和半身浴

沐浴能使全身血液循环通畅，当身体沉重或精疲力竭时沐浴更能缓解肌肉紧张，消除全身疲劳。其中，足浴和半身浴能使热气从下至上温暖全身，并且使全身血液循环通畅。足浴时，用40℃的温水将双脚浸泡15分钟；半身浴时，用比体温稍低的36-37℃温水浸泡20分钟。平时淋浴时，使用24-25℃温热的水。淋浴时水温过热，会造成血管过分扩张，使血管组织弱化容易长出妊娠纹。

我听很多人说，孕妇绝对不能去公共浴池洗澡。我原来就很喜欢用热水泡澡，现在不去公共浴池和桑拿房了，主要在家里做水疗来解除压力。足浴和半身浴能缓解怀孕造成的浑身疼痛，还有安胎的效果，是很好的家庭疗法。

具体操作

哪怕再喜欢洗桑拿，为了孩子怀孕中期后就开始坚持洗半身浴了。方法是，浴缸里一半温热的水，然后躺下，水面正好盖住肩膀，抬起膝盖，露出凸起的肚子。尽量让腹中胎儿接触最少的热气。水中的背部、腰部和两肋等部位，在温水的浸泡下，促进血液循环，缓解了疼痛。一般来说，额头微微出汗时，就可以出浴了。

到了孕中期，腰和背都疼得厉害，手和脚也开始浮肿，非常辛苦。洗半身浴都能缓解这些疼痛。囚为不能运动和桑拿，无法排汗，我觉得全身毛孔都堵塞了，洗完半身浴后，皮肤变得细腻润滑，脸上也有了血色。怀孕后，只稍微走几步，脚底板就很疼。洗半身浴和没洗半身浴的日子，疼痛的程度不同，半身浴的疗效可见一斑。洗完舒适的半身浴，身心舒畅，连食欲也增加了。

http://www.yujiame.com/yunfu/