关于焦虑（搭讪焦虑和交际焦虑），总是有很多帖子分析得头头是道，但是，能帮你解决害怕、焦虑的问题吗？我觉得是不能。其实所有的这种答案比不上约会学界曾经有一个导师提出来的一句话：“无所谓但友好”。

  

        有个兄弟提了个普遍的问题——怎样克服人际交往中害怕冲突的心态？

        例子：在和客户约访的过程中，总是把姿态放得很低，生怕过份强硬的语气会吓跑客户。而在日常交往中和家人、朋友、同事交谈时。总是害怕起冲突而不敢过份表露想法，甚至当对方语调提高时自己会不自觉心虚。有什么方法可以克服这个问题？

        以下是但丁的回答：

        作为一个以教人恋爱、社交为职业的培训师，我几乎每天都在与有类似问题的人打交道，这个问题，我可以从两个方面回答你：

        1，一句话总结那些听上去很有道理的答案：

        关于焦虑（搭讪焦虑和交际焦虑），总是有很多帖子分析得头头是道，但是，各位兄弟想想，看了那些帖子，能帮你解决害怕、焦虑的问题吗？我觉得是不能。

        其实所有的这种答案比不上约会学界曾经有一个导师提出来的一句话：“无所谓但友好”。这句话不是我原创的，但是，他基本说明了，你应该以一种什么样的态度去和别人打交道。搜索微信号：huainanhaiwx 或 “坏男孩学院”， 获取更多两性心理咨询、约会技巧、时尚生活资讯，坏男孩——你身边的约会专家。文章转载于坏男孩学院 http://www.puahome.com/bbs/pua-67417-1-1.html

        无所谓是——我对你无所求，不抱期待，得之我幸，失之我命。这样，你就不会在和对方打交道中带有太多目的性，为什么你会紧张，很重要的一点是，你在和对方打交道中带有目的，但是同时你又深深的担心此目的无法达成。

        友好是——即使我不需要你，但是我仍然不装逼，我友好的对待每一个人。

        做到这两点，你就可以克服人际交往中紧张害怕冲突的心态了。

        但是让我们来面对残酷的现实吧，看了这么多，你还是做不到！

        2，真正行之有效的解决方法：

        我曾经是个旱鸭子，特别害怕水，直到我大学毕业那年，我终于决定要去学习游泳了。

        去之前我很害怕，查了很多资料，怎么游泳，遇到险情怎么自救，怎么样克服怕水的心态，等等。

        在泳池边我还是不敢下去，我的教练和我说，你站在浅水区站半小时先，啥也别干。半小时后，我不怕水了，我甚至开始主动走向深水区。我发现这个简单的方法，比我看的资料有用多了。

        这个例子，我的意思是：你在这里研究一点用都没有，看那些答案更是误导你，你得去多和人说话啊！直接去多和人打交道才是唯一能解决的方法！

        再举例说明：“搭讪焦虑”是几乎存在在每一个男人身上的，简单来说，几乎每一个男人在搭讪陌生女人是都会有焦虑感，而如何克服，唯一的办法就是去多搭讪。你要克服和人打交道的焦虑？唯一的方法就是多去和人打交道。

        这是基础，你不可能每天在家宅着，然后成为社交高手，但是如果一下要求你做到不焦虑，那是不可能的，过高的期望反而会带来反效果——还是有方法让你更简单的，这个方法就是“循序渐进，养成习惯，习惯成自然”。