坝上草原旅游骑马——三大目标：

    第1目标--娱乐乐翻天

    在坝上草原可谓是娱乐乐翻天呀，会骑的，不会骑的你都可以来坝上草原野骑。坝上草原草原比较大、宽广、均匀了各种骑手。尤其是不会骑马的，可以在草原上撒开欢跑跑、但是要注意安全哦、可以让你感受一把骑着马儿在草原飞驰的感觉哦

    第2目标——纤瘦大腿

    马术瘦身“骑马是一个全身运动，因此各个部分都可以起到减脂作用。当大腿受力的时候人们总是担心长出粗壮的肌肉，与其他运动不同，骑马会使大腿变瘦。”骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断，消除不安全隐患。练习之初，因为紧张，总觉得用腿夹紧马的身体最为安全，实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候，才立即调动其发挥作用。在一堂课中，大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中，进行了上万次有氧呼吸，能有效地消除多余的脂肪，而且可以给腿部塑形。

   
    第3目标——平坦小腹

    坝上草原骑马减肥的作用最明显地表现在小腹和http://www.bashangdd.com/news/246.html腰部，这个部位的脂肪通常也是最难消除的。骑马让你在不知不觉中给腹部施加了力量，逐渐让它变得紧致有型。

    提示,马上坐姿： 初次接触马术，掌握正确的坐姿是课程的第一步。用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚子，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。

    五一黄金周坝上草原农家院娱乐项目——骑马，在坝上草原可谓是娱乐乐翻天呀，会骑的，不会骑的你都可以来坝上草原野骑。坝上草原草原比较大、宽广、均匀了各种骑手。尤其是不会骑马的，可以在草原上撒开欢跑跑、但是要注意安全哦、可以让你感受一把骑着马儿在草原飞驰的感觉哦！

    五一黄金周坝上草原农家院娱乐项目

    最佳出游方式: 尽量招集8人以上游伴，乘坐长途车路上时间相对较长，费用也不便宜。凑够8人或以上就可以租辆金杯空调车，速度快、方便，而且费用比乘长途车还划算，人越多越合适。租车可直接电话联系我们农家院。坝上草原东冬农家院在北京有专门的旅游车队。
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