夏季气候炎热，胃口不佳，适合清淡饮食，多吃水果蔬菜。夏季也有很多应季的水果，那么是否所有的水果吃了都有益处，其实也不尽然，要结合自己的体质来看，水果分寒凉、平性和温热性，一般人在夏天可选择寒性水果，有助于降火；但体质偏寒凉的则要少吃寒性水果，多吃平性和温热性水果，以下具体介绍水果的益处。
夏季水果吃法介绍
水果介绍
火龙果：
火龙果具有清热解毒、通便排毒的作用。火龙果中含有的花青素有较强的抗氧化、抗衰老的作用，所含的维C有美白的功效。同时，火龙果在保护眼睛、增加骨质密度方面有很好的功效。夏季食用，清新可口。
火龙果
奇异果：
奇异果也叫猕猴桃，被誉为“水果之王”，可见营养之丰富，猕猴桃中含有人体所需的17中氨基酸及果胶、柠檬酸、黄酮类物质和膳食纤维，同时含有多种微量元素和维生素，所含维生素C和硒含量非常丰富。奇异果有改善肠胃功能、促进消化的功能，能够提高免疫力，有抗辐射、抗氧化、美白肌肤的功效，还具有抗癌、改善高血压、心血管疾病、麻风病等医用效果，是非常好的水果。但奇异果较寒冷，注意不要吃太多，容易引起腹泻。
奇异果
西瓜：
西瓜水分含量较多，夏天吃西瓜可以利尿排毒，促进新陈代谢，同时，西瓜有助于增加人体的饱腹感，降低食欲，有助于减肥，西瓜中还含有多种维生素，夏天吃西瓜有助于美白养颜，可见，西瓜是夏天应季水果中比较好的选择，但是需要注意的是，西瓜性寒凉，体质虚寒的“童鞋”尽量少吃。
西瓜
香蕉：
香蕉中含有一定的维生素B6，对条例抑郁有一定帮助，同时含有丰富的矿物质镁，对缓解紧张有所帮助。因此，香蕉在缓解忧郁、安眠、镇定方面有较好的作用，对于夏天天气炎热所带来的烦躁有很大的帮助。
香蕉
柠檬：
柠檬因含有大量的维C，因此在美白方面功效显著。夏季可以多喝点柠檬水，还可用来做菜，减少油脂，增加清新的口感，有助于改善食欲。
柠檬
苹果：
人们常说“每天一个苹果，医生远离你”的说法，因此可见苹果的益处之大。夏季可以多吃，有益于减肥、光滑皮肤，苹果中所含的果胶成分是一种可溶性纤维素，能促进肠胃蠕动，调理便秘，苹果性温，适合各种体质的人食用。
苹果
木瓜：
木瓜含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶，可促进肠胃蠕动，帮助消化。木瓜所含的维C成分也非常高，木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，同时还对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
木瓜
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