春季感冒的人特别多，但是别遇到伤风感冒这样的小病就去吃药，最好能扛一扛，老年人也是一样的。

　　王亮介绍，老年人在“扛”的同时，还应遵守“岁加量减”的原则，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3／4，不可自行增加，并且同时最多只能服4种药。

　　此外，在少吃药的同时，还要多锻炼，特别是中老年人，如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。

　　王亮也建议年轻人，特别是有车一族，不妨放下自己的车，多步行多锻炼。每天进行30分钟的有氧运动，会使免疫系统的工作效率更高，也会使自己的工作效率更高。

　　少虑多笑少言多行

　　对于现在的年轻人而言，心里大多装着太多的重担，但是，不管担子多重，都应该多笑一笑，而笑不仅能让与你相处的人感到更舒心惬意，也能够让自己更健康。

多步行多锻炼