您是运动型人还是久坐型人?这个问题听起来很简单的,但答案却不如你想象中那么显而易见。比如,你工作很忙,一周伏案工作 |
分钟的锻炼,多数人会把你归为运动型,但你只是一个“爱锻炼的椅子土豆”,你依然是个久坐型的人,你锻炼的时间和你坐着的时间是完全独立的两件事,它们分别影响你日后得心脏病的风险。 |
无论你参加多少运动,多么努力地锻炼,只要你每天坐着的时间越长,不正确的坐姿会让你早逝的可能性越大。即使你练出令人羡慕的六块腹肌,也不能保护你不受椅子的伤害。 |
经常伏案工作的人应该怎么样呢?科学家建议想想活动代表的两种不同的范畴, |
是坐着的时间和站着的时间的比例,每天一些小事,可以把“坐站比”推向好的一面,比如说上下楼梯,打电话的时候,或者喝水的时候,都可以选择站立,更重要的一点是选择正确的坐姿。 |
托”可以调节键盘和电脑到合适的高度,缓解颈椎病和鼠标手的形成 |
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