鲜果汁减肥法

　   根据韩国媒体方面透露，全智贤的减肥秘籍主要是控制饮食和运动，其中一个就是用蔬果汁来做为早餐。她曾自己说过，明天都是坚持早上6点就起床，用新鲜的果汁来做早餐。吃午餐和晚餐时，便会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免吃进多余的脂肪。
　　全智贤的三餐饮食一直都不会去碰甜味、咸味、辣味的食物，避免吃进多余的糖份、钠含量，还有比较刺激的调味料，这样饮食原则也可以让肌肤维持年轻状态，延缓衰老的速度。
　　自制果汁：
　　一、草莓综合果汁主材料：草莓——100克，优酪乳——1/2杯 副材料：柠檬——1/3个，冰片——1-2片，方糖——1小茶匙做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。
　　二、柳橙凤梨汁主材料：柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克副材料：蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个做法： 柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。
　　三、紫沙果酿美肤材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法：1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。



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