冬天气候枯燥，多吃生果对健康来说是件功德，会使人感受清新舒服、充满活力。那么冬天能够吃哪些生果呢?哪些生果的成效对身体更好呢?
　　生果是大家心目中最健康的食品之一，冬天，气候对比枯燥，大家简单感到鼻、咽部枯燥不适。多吃生果对健康来说是件功德，能够改进这些表现，会使人感受清新舒服、充满活力。但冬天吃生果要注意时刻、数量等等一些问题，否则会适得其反。
　　冬天白叟吃生果能够“热着吃”
　　在冰冷的日子里，晚年人能够将许多生果“热着吃”，以减少对肠胃的影响。一般来说，晚年人多体质寒凉，能够挑选生吃一些温热性生果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、蜜柚、香蕉等凉性生果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性生果，则最佳加热再吃。
　　冬天吃这六种生果好处多
　　山楂：健脾开胃、消食化滞
　　在冰冷的冬天到来之时，吃一些美味又养分的山楂，协助调理身体是十分不错的挑选。山楂有重要的药用价值，自古以来，就变成健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食阻滞等，均有较好效果。
　　石榴：有助于下降血脂血糖
　　石榴不只能够助消化，还具有下降血脂血糖以及胆固醇的多种成效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，一起，它还富含亚麻油酸，维他命c和叶酸。红石榴中富含的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能敏捷补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎病人、糖尿病者、实热积滞者。
　　蜜柚：理气化痰、润肺清肠
　　蜜柚可谓它蜜柚有“天然生果罐头”之称，是冬天的最佳生果。它富含丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。除养分价值高以外，还具有健胃消食、化痰止咳等成效，常常食用，对高血压、糖尿病等有辅佐医治效果。冬天食用可降火气、抑制口腔溃疡。可推进创伤愈合，对败血病等有良好的辅佐效果。
　　香蕉：有助于预防中风和高血压
　　香蕉香甜可口，富含丰厚的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有用维护肌肤、毛发的健康，有助于预防中风和高血压。一起，有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，有助消化和补养的效果，对瘦身也适当有用。
　　橘子：有助于进步肝脏解毒效果
　　橘子含水量高、养分丰厚，含许多维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种养分物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有缓慢肝炎和高血压病人，多吃蜜橘能够进步肝脏解毒效果，加快胆固醇转化，避免动脉硬化。
　　梨：减轻肺热、粪便燥结
　　梨中富含许多养分成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，并且还能对减轻肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、粪便燥结等症有医治的成效。梨性偏冷助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚冷、畏冷食者应少吃。
　　冬天吃生果有五“忌”
　　一、忌饭后当即吃生果：饭后当即吃生果，不但不会助消化，反而会形成胀气和便秘。因而，吃生果宜在饭后2小时或饭前1小时。
　　二、吃生果忌不漱口：有些生果富含多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的生果残渣易形成龋齿。
　　三、忌食生果过多：过量食用生果，会使人体缺铜，然后致使血液中胆固醇增高，导致冠心病，因而不宜在短时刻内进食生果过多。
　　四、吃生果忌不卫生：食用开始腐烂的生果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，简单发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道流行症。
　　五、生果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死生果表层细菌，但会导致生果色、香、味的改变，酒精和生果中的酸效果，会下降生果的养分价值。
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