在怀孕期间穿什么样的鞋对准妈妈的身体健康来说是尤为重要的，这是由准妈妈的生理特点所决定的，大多数孕妇怀孕5个月后，大脚趾下面会出现浮肿，6个月后，整个脚浮肿得如同平脚，妊娠后期腿脚浮肿得难以维持走路时的平衡，孕妇体重的增加使血液循环不畅，脚底会产生沉重的压迫感，从而加剧了腰痛，因此，有喜孕妇装建议准妈妈选择鞋子的时候应注意以下几点。



孕期不能穿高跟鞋和平底鞋

女性怀孕后，身体有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背肌肉和双脚的负担加重，如果再穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，容易摔倒。

另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿。此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋，还有孕妇也不要穿凉鞋和拖鞋，因为这类鞋容易脱落，也会引起摔倒。

鞋要松软、透气性好

孕妇不应选用合成革、皮、尼龙等材料做的鞋，最好是羊皮鞋或布鞋。孕晚期脚部浮肿，要穿松紧性稍大一些的鞋子。脚背要与鞋子紧密结合，有能牢牢支撑身体的宽大后跟，鞋底应带有防滑纹。

能正确保持脚底的弓形部位

可用2~3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。鞋子的宽窄、大小均要合适，重量较轻。孕妇从怀孕6个月后，应选穿比自己脚梢大一点的鞋为宜。

孕妇弯腰系鞋带不方便，应穿容易穿脱的轻便鞋

鞋跟高了，加之脚部浮肿，走路不稳，有可能引起腹坠感，腰部酸痛。如果穿平底鞋，孕妇会更难行走，产生的振动会直接传到脚上，站立或行走过久还会引起脚跟痛。因此，孕妇所穿鞋鞋跟的高度应该在2~3厘米，以选择柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。

尺码应该注意以下的几个原则

(1)鞋类尺码(size)係依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。

(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式(lace-up)或魔术黏贴带式(velcro)较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

(4)怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫(heel cup)的保证装置。

(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适。

(6)最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度PU材质)的大底。

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