现在越来越接近年底了，而每当一到过年，肠胃总是不舒服，而且大吃大喝鱼肉之后，总是消化不了，肠道的毒素也会越积愈多，毒素没有排出身体的话，有的人会脸上长痘、长斑，慢慢你就会变丑！所以归根结底，清肠道是最关键的一步，那么吃什么清肠道呢？下面八味坊小编给你指点下江山！
     1、多喝水
     水能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。每天喝8杯水是很正常的，所以平时生活中要多
     2、苹果
    苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
     3、柠檬
     柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白养生品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。柠檬加上蜂蜜效果更好！
     4、豆类
      豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便。
     5、燕麦
      燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择！
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