腰椎病常见疾病，腰椎病包括，腰椎间盘突出、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病等这些疾病，患腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。下面我们看下腰椎病的日常护理方法：腰椎病的日常护理方法

　　日常护理

　　首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。

　　其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。

　　腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。

　　饮食注意事项

　　一、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。

　　二、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。 　　腰椎间盘突出的食疗方法以下几种可供参考：

　　(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

　　(2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

　　(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。

　　(4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

　　小编提醒：腰椎病的日常护理方法，看了以上介绍你对腰椎病的日常护理方法有了了解吧!专家说，腰椎病严重影响患者健康，我们在生活中要注意预防，注意休息，劳逸结合，保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。可以有效地预防腰椎病!
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