对于女性而言，每个月都有那么几天要和一个叫“大姨妈”的亲戚打交道，痛经问题也时有发生。据统计，七成以上的女性都有过或轻或重的痛经经历，轻者心情不舒畅，做事没精打采，重者会直接影响正常的生活及工作。有的女性甚至严重到要去医院打止痛针。科学研究表明，多数女性是由于子宫频率强烈的收缩引发的痛经。如果能将经期子宫收缩的频率降至平稳水平，就可以达到缓解痛经的作用。为此，小编收集了一些方法帮助痛经女性解决烦恼。
　　
　　首先是在药物治疗，中药，通过身体机能的自我修复和调节来达到治疗痛经的目的，长期服用效果较好。想要短时间内解决痛经这一问题，也可以选择服用艾佳痛经片。艾佳痛经片的药品成分能有效的抑制女性体内前列腺素的合成，而前列腺素则是刺激子宫收缩的关键物质。减少了前列腺素的合成，也就是减小了子宫收缩的频率，放缓了子宫收缩的节奏，从而减轻痛经给女性带来的不适。艾佳痛经片起效较快，多数女性服药30分钟左右就能见效，对痛经能起到快速止痛的作用，同时对经期综合症效果也不错。
　　
　　除了选择内服药物外，伴随着天气渐冷，外部的按摩、保暖等也是帮助女性摆脱痛经问题的有效方式。大家可以按照以下归纳的方法有针对性去调理，内外兼修，让痛经远离你的生活。
　　
　　远离寒冷保持小腹温暖
　　
　　经期时可以用暖水袋敷小腹、盖电热毯，或长备暖包敷肚，有助促进血液循环，放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛。同时在饮食上，不吃生冷食物，不喝冷饮。保持小腹部位温暖可有效缓解痛经症状。
　　
　　穴位按摩舒经活络缓解痛经
　　
　　痛经时，可试在以下穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可。
　　
　　关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、痛经、月经不调。
　　
　　中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、痛经、崩漏的功效。
　　
　　食物补充多吃含铁的食物
　　
　　据美国麻省大学一项长达10年，访问约3000名女性的综合研究显示，吃得最多植物类铁质食物的女性，患经前综合征的风险，比吃得最少的女性低40%。每日摄取20毫克植物类铁质，患经前综合征的风险开始下降。因此，平日不妨多吃菠菜、油菜、黄花菜等含有铁质的蔬菜。
　　
　　适当运动增强体质减少痛经
　　
　　研究显示，运动量越多的妇女，越少出现经前症候群及痛经的情况。另一个以职业运动员为对象的研究则指出，女运动员比不常运动的妇女，受痛经的困扰比例减少50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的安多酚，同时可以放松身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间，当然不适宜做剧烈运动，但运动量较小的带氧伸展运动、缓步跑则绝对适合。
　　
　　女性如果长期痛经，不仅人容易衰老，更会对身体造成严重伤害，引发多种妇科疾病。所以面对痛经千万不要“忍”，主动出击才是王道。合理的运动和按摩，配合内服药物，可以帮助女性击败痛经重拾自信与阳光。