广州登协第二期初级攀岩培训班

        根据《国务院关于加快发展体育产业，促进体育消费的若干意见》国发 [2014] 46号中提到，大力支持发展健身跑、健步走、自行车、水上运动、登山攀岩、射击射箭、马术、航空、极限运动等群众喜闻乐见和有发展空间的项目。

        攀岩是一项综合身体力量和思维能力的极限项目，这项运动通过挑战高度、难度强化身体与意志，不但需要充沛的力量、灵活的思维、敏锐的观察力，也需要科学的运动知识和严谨的保护技巧。

        随着广州登协“星火燎岩”攀岩公开课的推广，更多人群正在接触和体验这项极具魅力的运动，由于攀岩运动的潜在危险性，我们建议在攀岩过程中，应该本着敬畏生命、负责任的态度，学习保护自己和保护别人。为进一步推广攀岩运动，倡导健康生活方式，帮助更多的户外爱好者安全快乐的参与攀岩运动，广州登协现推出初级攀岩培训班，开班公告如下：

【培训时间】
本期时间：11月22日（周六） 09：30－16：30

【培训地点】
广州大学城体育中心攀岩场

【课程设置】

09:00 开始签到
09：30－10：00攀岩运动的基础知识
10：00－10：30攀岩装备和器材的基础知识
10：30－11：00基本绳结
11：00－11：30上方保护技术

11：30—12：30 午餐，小休
12：30－16：30基本攀登技术

【报名要求】
1）喜爱攀岩运动的爱好者；年龄5周岁到50周岁；每班学员人数限制24人；
2）身体健康，无不适合此项运动的疾病，如恐高，心脏病，高血压，癫痫等；
3)有基本攀岩器材的爱好者优先（安全带、保护器、主锁、头盔、攀岩鞋、粉袋）；无个人装备者，使用公共装备，损坏需照价赔偿；
4)参加过广州登协攀岩公开课“星火燎岩”项目爱好者优先。

【保    险】

根据国家体育总局相关文件，攀岩属高危险性运动项目，参加活动必须购买人身意外保险，如自购保险应在参加活动时提交保险单号，并签署免责声明。

【培训教练】
教练组成员：具备国家攀岩指导员资质的攀岩教练。

【课程证书】
认真参加培训，学习态度端正，经理论、实践考核通过，将获得广州登协初级攀岩培训证书。

【培训费用】成人380元/人，青少年480元/人。
1）该费用含初级攀岩培训课程费。初级课程每月一次，课程内容每次相同，每次6课时，报名参与者根据个人时间自由调配，除第一次课程要求全部完成外，成人可循环参与两次课程，青少年可循环参与三次课程，还可自由报名参与自然岩壁的攀登实践课程；
2）该费用含培训期间学员教材、文具、保险、公用器材和技术装备；
3）该费用已含人工岩馆培训场地费；
4）培训期间产生的交通、食宿等费用由学员自理；
注：野外自然岩壁体验课程可由教务组统一协调或安排车辆（根据实际情况自驾或包车）前往培训场地，可露营也可集体住宿，所产生的交通费用由学员AA分摊，食宿费自理，另需承担教练费50元/人。

【装备要求】
如有以下装备，建议自行携带：

运动水壶1个、坐式安全带 1条、丝扣锁（主锁） 3个、8字环或ATC 1个、粉袋 1个、攀岩鞋 1双、头盔 1个

【报名流程】
1）添加QQ群153146019，下载报名表认真填写并发送至邮箱gz42195@163.com;

2)工作人员将在培训一周前发出培训通知，三天前确认学员名单，将通过邮件回复确认；

3）被确认为正式学员后，需一次性交纳全部培训费用。

【交通指引】

自驾请导航，广州大学城体育中心自行车馆
公共交通工具，请乘坐地铁4号线至大学城南站A出口，步行大概10分钟

第一期培训照

PS：青少年学习攀岩的好处

学习攀岩运动，除了体能上的锻炼以外，其实最可贵的是可以让青少年在力争向上的努力过程中，提升自我的肯定、增加自信心；这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技等，更有助于人格的正向发展。专家归纳出攀岩运动对人们的好处 ( 特别是体能、心态都在发展中的青少年 )，也就是攀岩对青少年的意义，主要有以下九点:

1.    增加身体的柔软度与协调感

这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域将攀岩用来矫治青少年肌肉发展，及手、眼、身体之协调训练上；

2.    增强体力

攀岩运动不需要大肌肉宝宝，要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，这件事女孩可是一点儿也不输男孩的；

3.    集中力

当脚下扎实的踏着岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神灌注，这一点对青少年未来的学习成就有很大的帮助。

4.    进取心

当自己仅仅靠着攀登绳承负重量、在高高的岩壁上时，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心；

5.    自信心

面对比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面对攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信；

6.    平衡感

被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，其中凭借的就是平衡感；成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的青少年，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。

7.    训练思考能力、观察力、判断力和执行力。

攀岩中不同的线路组合需要相应的动作才能通过，每次攀爬之前都要根据看到的支点位置，在脑海中对线路做一个规划，能增进青少年的记忆力应变能力；

8.    培养团队信任与责任感

攀爬时，生命安全都在你的伙伴——保护员手中，伙伴之间的信任才是进步的动力和保证；

9.    塑造健康形体

通过攀岩能减少身体多余的脂肪，转化成线条型肌肉。

广州市极限和登山运动协会

2014年10月