台湾百大美女 揭秘好身材修炼秘诀

　　虽说减肥最根本的还是少吃多运动，但每个人在减肥时的做法都各不相同，女明星更是如此，还有很多女明星总结出了独创的瘦身妙招。郭雪芙、安心亚等女星都是台湾百大性感美女排行榜的常客，身材自然是没话说。那么如果我们也想要练就如此完美的身材，到底需要怎么做呢?

　　1、饮食有方法
　　郭雪芙很爱吃，可是为了瘦就要有策略的吃，所以对于饮食，郭雪芙也有自己的小妙招。比如吃饭的时候，郭雪芙会尽量先挑蔬菜类来吃。如果想吃肉了，也会选择瘦肉。再比如，她餐前都会喝一碗汤来控制食量，喝汤前也会先把油去除了再喝。为了控制热量，郭雪芙吃东西的时候会故意的一口一口吃，而且尽量会把速度放慢。慢慢的咀嚼，很容易就会出现饱腹感，因此吃也就不容易吃过量了。
　　2、吃饭时多聊天
　　郭雪芙深受长辈的喜欢，每次去亲戚家吃饭，长辈们都会摆出一大桌菜迎接她。以前的她，每次都会想吃什么吃什么，可自从当了艺人，控制自己就变成了必须。但面对长辈的好意，她又怎能不吃?苦恼中的她想出了一个妙招——吃饭时多聊天。一般来说，去亲戚家，长辈们都会很关心自己的近况，郭雪芙就会尽量的将这些话题搬到饭桌上来说，吃一口聊一会天，这样一来，即使吃得不多，都不会被长辈发现，继而也就不会被念叨啦。

   

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