有效美容养颜的中医滋补膳食

爱美是女人的天性。女人的美观除了须要外在的装扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女士平日都会吃些补品汤水来调理身体，假如再加上以下10种食品，相信必定让女士更容光激发。下面就与我院专家一起来看看吧。
葡萄
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可根除体内自由基。
此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，制止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女士格外有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的工效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
温馨提醒：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女士最好。
营养学家研究表示，每人天天食用50克100克鲜番茄，即可满意人体对几种维生素和矿物质的须要。
番茄
番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会明显上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
温馨提醒：生吃、熟吃，汲取的营养不同。
女人的美观除了须要外在的装扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女士平日都会吃些补品汤水来调理身体，假如再加上以下10种食品，相信必定让女士更容光激发。
在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为健康之液，灵魂之饮。
茶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的根除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能汲取放射性物质达到防辐射的效果，从而爱护女士皮肤。用茶叶洗脸，还能根除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
温馨提醒：睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

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