女性朋友在月经期的时候出现小腹坠涨的情况也是很正常的，但是因为自身的疼痛也会影响到自身的工作和生活，要是吃药就会属于生病。女性痛经的话会出现很多情况的，人的体质都是不同的，有的人是在月经前几天，但其实这种情况都是属于正常范围内的。对于缓解女性痛经的方法还是很多的，在这期间是不能使用生冷或是辣的食物，是能够适度的吃点酸味的食物，因为酸性食物是能缓解到痛经的。