秋季饮食菜单 常食美容护肤又养生
　也许你会有疑问，因为滋补的食物通常都带有温热的属性，同时热量也不低，这怎么能够在养生和维持好身材之间兼顾呢?事实上，一些食物虽然具有滋养效果，但不会含有很多热量，也就是清润滋补食材。入秋之后想要养美抗燥，最好的办法不是服用药物或是凉茶来为身体降火，而是要将一些清润滋补的低卡食材融入到日常的食谱中，膳食补养，这种顺其自然的饮食会在这个季节帮你稳固元气，同时降火清燥，身体变好了，窈窕身材还会远吗?
燕麦玉米粥
　　周一：经过两天的状态调整，精力是不是恢复了一些呢?新的一周就要开始了，第一天既要吃的好也要保证营养摄入均衡，同时考虑到卡路里不超标。
　　早餐：燕麦玉米粥(不加糖)
　　午餐：蚝油生菜+白灼鸡胸肉+小碗米饭
　　晚餐：薏米红豆粥(不加糖)


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