不知道是不是受方 舟子的影响太深，楼主一直是一位坚定的“科学信 仰者”，随着后来张悟本、李一之流江湖“神医”被相继戳 穿，使我更加坚定了信 仰，对各种西方科学无法解释的中医、食疗、保健等民间治病方法嗤之以鼻，认为不过是江 湖 骗子的伎俩。

世事就是这么无常，最近发生在一个朋友身上的一系列神奇事 件，彻底扭转了我以往的看法，现在来看当时真的是太走极端了。有时候想想，人类对于这个世界的认知实在是太少，老祖 宗留下的文化遗产毕竟是经过了多年的时间检验，不是几句话就能轻易否定的。

不好意思，有点扯远了，现在进入正题。我们姑且称这位朋友为老王吧，老王之前是搞销 售的，由于压力过大，长期生活也不是很规律，虽然没有什么问题，但身上各种小毛病不断：肠胃不好、睡眠质量差、便秘。。。反正就是整个人一看上去就是个病号，总是无精打采的。后来老王因为工作变动，外派去了另一个城市。
楼主工作也忙，除了逢年过节电 话问候一下，基本也没有怎么联 系。差不多过了一年，老王从外地回来了，一见面我就感觉到了他整个人都好像变了个样，红光满面，神清气爽，我怎么也无法把他与1年 前那个弱不禁风的样子联 系起来！

细问之下才知道，原来老王也认识到了自己身 体问题的严重性，决定开始通 过食疗来调理养生。事实证明，通 过他一年以来的坚持，身 体状况确实得到了很大的改善。这里我也把老王介绍的妙招分享给大家，希望能给有同样问题的朋友提 供一些经验。
每天早上起来空腹喝一杯温水，排掉前一天 体 内的毒素，然后吃一碗燕麦当做早餐。燕麦的粗纤维含量高，易有饱足感且帮助排便，不但延缓血糖升高速度，减少脂肪堆积，且热量比米饭、面条低。

白天的话，因为需要工作，可能没有太多时间去精心准备合适的食物，在零碎的时间久可以吃一些金针菇零食，随时随地补充膳食纤维，促进肠道蠕 动和消化，而且味道也很不错，既美味又方便。

晚饭前再来一碗银耳莲子羹，借助羹中蕴含的大量胶质，降血压、健脾胃、清心安神，增强人 体免疫力，同时也是很好的养肝食物。

睡觉前则可以吃几个核桃，为大脑提 供充足的亚油酸、亚麻酸等分 子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。不仅能健脑益智，还能有效治疗失眠、延缓神 经衰老。

自从听了老王的分享后，我也有 意识的按照他的方法吃了一段时间，效果还真是好的出奇，肠胃功能明显有了很大提升，每天的睡眠也好多了，感觉整个人充满了活力。各位网友们不妨也可以试一试，虽然看起来只是简简单单的的几招，但只要你能每天坚持下来，相信不久之后产生的效果一定能让你大吃一惊。

食疗这种事 一定要坚持才有效果的~

可不可以只吃金大州和核桃啊……其他的不喜欢

老人家都说了嘛~药补不如食补

难得的好帖子，必须收藏了。。。

相比看来，我更喜欢麦片，金针菇，核桃哇。。。

好贴，支持一下