著名养心学者杨子星：不明白这些心理秘密你就等着累一辈子吧！

杨子星虽然只是一名非专业心理学爱好者，但他通过15年的心理实践与刻苦研究，终于揭开了无数心理与生活、心理与健康的无穷奥秘。他所著作的《谁的内心不纠结》一书已进入各大图书销售网畅销书排行榜，本书曾位居当当成功励志榜前十名。

1、当代人活得累的首个原因是面子问题，我们常常会因为太在意面子而花费很多钱财，既而增加家庭经济压力。死要面子往往是一种自卑、不自信的表现，那么怎样才能让一个人时刻保持自信呢？当你因为怕丢面子或没面子而感觉抬不起头，感觉低人一等时，请你告诉自己：你只能轻视我、嘲笑我、讽刺我，但你不能把我怎么样。明白这个道理以后，任何时候你都能轻松自信地与他人相处。

2、当代人活得累的第二个原因是怕苦怕累，那么怎样才能让自己更轻松地去应对苦和累呢？面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你因为难以忍受而压力很大时，请你告诉自己：我可以忍受。当你想到自己可以忍受时，你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。我们千万不要忽视这区区五个字的心理自我暗示与激励，它确实可以给我们带来无穷的力量与勇气，确实可以减轻我们心中无数的害怕与压力。

3、当代人活得累的第三个原因是工作繁琐，因为繁琐，我们常常会觉得很压抑。面对辛苦与繁琐的工作如果你的压力较大，那么在行动之前请你告诉自己：只要不是很累很难那就是轻松的。去跟很累很难的状况相比较时你就会发现，眼前的工作或生活其实是很轻松的，得出这个结论后你一定会如释重负，你心中的压力一定会瞬间减轻很多，甚至会完全消失。

4、当代人活得累的第四个原因是缺乏运动与锻炼，出门总喜欢坐车，上下楼喜欢乘电梯，所以运动的机会常常较少，能够坚持运动的人变得越来越少。大家知道吗？运动得少了，人就越容易生病，人一生病，当然就会活得更累，而且还得花很多钱财去治病。那么人为何难以坚持运动呢？因为我们怕累，因为运动也是有一点点累的。记住一句话你就能轻松坚持锻炼：因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后自己可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久地坚持运动。

5、当代人活得累的第五个原因是活动得较少，而且还以为越坐或越躺会越轻松。记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松，其实他们往往会活得很累、很疲惫，因为人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。

6、当代人活得累的第六个原因是喜欢嫉妒与羡慕他人的成功与幸福。当你因为发现身边的人比自己更富有、更成功而悲观、失落时，请你如此提示一下自己：我永远都只能去过属于自己的生活。

当然，让当代人活得累的原因还远不止这些，比如胆小、紧张、恐惧、失眠、拖延、忧郁、挫折、失败、记忆力差、学习压力大、就业竞争激烈……这些时候你都可以从草根心理作家杨子星的《谁的内心不纠结》一书中找到意想不到的答案。迷茫无助的时候，疲惫不堪的时候，身陷困境的时候，请翻开《谁的内心不纠结》吧！因为它可以带给你一个全新的、快乐的、轻松的人生。