最新一周减肥食谱 帮你极速瘦身
转眼间,还有一周的时间就到十一长假了。虽然这几天天气有点转凉。但是,海滩仍然是不少朋友长假的度假胜地。MM们更是穿上挚爱的比基尼秀出自己的身材。但是,有些MM确正是由于身材的问题而苦恼。今天,小编就带着几款减肥食谱来拯救各位MM,让大家能在一周后自信秀出身材。
一周减肥食谱
第一天:
早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。
中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。
晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
第二天:
早餐:沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐:蔬菜火锅
第三天:
早餐:玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
餐点:圣女果一些,酸奶一杯。
午餐:糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份,虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。
餐点:桃一个。
晚餐:山药薏米燕麦粥一碗,蒸茄子一个,凉拌海带丝干豆腐丝一份。
12钗女性网女性健康知识 www.12chai.com |
|