“气血”是维持生命的源泉，对于女人来说更是重要。血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满。如何补血呢？女人补血要注意“三养”：
    食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
    睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
    药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
    说道药养，就不得不提补血良药乌鸡白凤丸。中国最早的乌鸡白凤丸出现于1650年，是由成立于1600年的陈李济首创的。陈李济的乌鸡白凤丸药材考究，药方正宗，曾经长期供奉给慈禧太后，并收载在历版《中国药典》中，是滋阴补血的良方。

珍惜健康的身体，多幸福