宝宝缺铁有信号 4招食补不再愁

    宝宝的皮肤、粘膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。易感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。年龄大些的宝宝可能头晕、眼前发黑，耳鸣等。
　　1.母乳喂养：母乳含铁量虽很低，1000ml母乳含铁量仅有1.5~2.0mg，但吸收率可高达50%，因此建议宝宝最好母乳喂养；
　　2.辅食：6个月以后的宝宝，应及时添加含铁丰富的食物，例如强化铁的奶粉、米粉、饼干等；
　　3.食用含铁丰富的食物：8个月以上的宝宝可多选一些富含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、红枣等；汕头代孕 www.shantoudaiyun.com

　　4.多吃富含维生素C的食物如樱桃、橙子、草莓、花椰菜、苋菜等，可以促进铁的吸收哦。
　　1.菠菜补铁：很多家长都认为多给孩子吃菠菜可以补铁，其实菠菜并不能补铁，一方面其铁含量并不多，又是非血红素铁，不易被人体吸收；且菠菜中的草酸会与铁结合，反而影响人体对铁的吸收。
　　2.蛋黄补铁：许多人认为鸡蛋黄中富含铁，所以孩子多吃蛋黄可补铁。其实这是错误的，由于蛋黄中存在磷蛋白和卵黄高磷蛋白，可与铁结合成可溶性差而不易被吸收的物质，故而蛋黄铁的吸收率不足3%，这样计算下来，婴儿从1只蛋黄中只能吸收到0.048毫克的铁，几乎可以忽略不计。