世界杯已开赛，给熬夜观战世界杯的球迷一点建议

世界杯正在如火如荼的进行，场上各国劲旅捉对厮杀，场外的球迷看得更是激情四射。不过，巴西与我们有11个小时的时差，大家看球时可别忘了健康。为此，开心人网上药店（http://www.360kxr.com/ ）特为国内的球迷量身制订了健康日记，希望能给您的健康提个醒。

【早上：早餐要吃好】
经过一宿的鏖战，早上的早餐就显得弥足珍贵。早餐一定要搭配好，不光要有营养丰富的鸡蛋、牛奶等，还必须搭配碳水化合物类的主食。

【中午：抽空眯一觉】
睡子午觉是缓解疲乏的最佳方式，夏天的午休可以有效地帮助恢复体力。中午抽时间睡上半小时，为接下来晚上继续看球的养精蓄锐。

【下午：不要太劳累】
下午的工作安排合理，感到乏困可以喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神。如果工作太紧张也不能过于勉强，不能为看球而耽误工作。

【晚上：健康熬通宵】
晚饭不能吃得过饱，并且要备好大量的白开水。开始熬夜前，可以吃片维生素B以保护视力。此外，熬夜时不要吃太多甜食。