清淡乃炎夏养生的原则

夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。


夏日气候燥热，以热者凉之，燥者清之的原则，清燥解热乃夏季养生之要道。

头脑宜清静。盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安，使头脑清静，神气平和是养生之首要。据古医经《养生篇》中记载，夏日宜“静养勿燥”，节嗜欲、定心气——可居高明、可远眺望、可入山林、可坐台榭空敞之处，以避炎夏。切忌火爆脾气、一蹦三跳，情绪激越而伤神害脏腑。

饮食宜清淡。炎夏暑热，少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液等作用，还有助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人，既能保证营养，又可预防中暑;菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥等亦可清暑热，生津开胃。

游乐宜清幽。炎夏不宜远途跋涉，最好是就近寻幽。清晨，曙光初露，凉风习习，到溪流、园林散步，做气功、保健操等，可使你心旷神怡，精神清爽;傍晚，散步徜徉在江滨湖畔，亦会令你心静如水，烦闷、暑热顿消。晚上，在人少、清凉之室，听听音乐、看看电视，或邀三朋四友，品茗聊侃，亦惬意舒心。适当过过现代城市的夜生活，去夜总会、歌舞厅、卡拉OK，潇洒一回，对丰富生活内容大有好处，但不宜常往，特别是老人更应慎之，否则亦会伤神害身，乐极而生悲



近来，在医院门诊就诊的女性泌尿系感染病人接连不断，她们因症状不典型，多数患者未给予足够的重视，常使病情迁延。

由于女性较男性的尿道短，因此泌尿系感染成了女性常见感染性疾病，特别是在夏天的伏天，气温高、湿度大，加上工作忙，一些“盯”窗口的服务行业的女性怕多喝水增加上厕所次数，给服北京治療白癜風最好的醫院bjbdfyy.huisou.com务对象增加等候时间，因此就不喝水、少喝水;还有的女性常常衣服还没完全晾干，就穿上了潮湿的内裤，这都为有害细菌生长造成了可乘之机。女性泌尿系感染表现为尿频、尿急、尿痛、尿液浑浊、发热、腰酸痛、乏力甚至血尿，但多数患者表现不典型，因此就诊不及时。症状不明显的患者经过尿常规及沉渣检测可见红白细胞及细菌数超标。

对女性泌尿系感染的治疗首选敏感的抗生素，且疗程一般要达到2周，其次是休息和大量饮水。有些患者认为症状不是很重，还坚持正常工作和生活，这就加重了肾脏负担，影响病情的恢复。大量饮水可以起到冲洗稀释的作用。

夏季喝水太少小心结石----夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病东夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。详细阅读>>>

夏天人体更易缺水，多饮水是有效预防泌尿系感染的简便易行的措施。建议女性每天最少喝水1000毫升。

夏季不宜贪吃四种食物

夏天说来就来了,对于"馋猫一族"可谓是到了大开吃戒的时候了,夏天无论水果还是蔬菜都会多了许多,可是你知道吗有一些东西是不能贪吃:

韭菜：

好吃不过饺子，韭菜馅的更好吃，而韭菜的有机磷农药残留量在最近的国家抽检中相对较高。有机磷农药大量进入人体以后会引起神经功能紊乱，中毒者出现多汗、语言失常等症状。即便食用韭菜，也要尽量用淡盐水浸泡半天以上。

韭菜为什么变“毒菜”

，对那些叶子肥厚、颜色油绿、个头粗长的韭菜，她从没往自己篮子里装过，因为她清楚，这些看着漂亮的韭菜都是被农药“喂”出来的。

人们吃完韭菜后都要刷牙漱口，怕的是嘴里那特殊的气味影响别人。也就是韭菜的这个特殊味道，使其具有了驱避一般害虫的功能，所以我们平时很少看见韭菜叶子有虫咬痕迹。

韭菜不怕虫子，为什么还要打农药呢?

原来，能给韭菜的生长带来致命危害的害虫是个“地下工作者”。说，韭菜最严重的虫害是韭蛆，这种害虫生活在地下，专门咬食韭菜的根，致使韭菜根部腐烂、断裂而不能生长。韭菜是长年生植物，种一次可以割好几茬，如果根被虫咬烂了，那地面上的韭菜自然就没命了。

一般喷洒的农药对韭菜的害虫无效，韭菜除虫只有采用灌根的方式，即必须将农药施在地下，施在韭菜的根部，才能有效除去韭蛆。山东农业大学从事农药虫害研究的王开运教授说，有不少农民使用的去蛆农药叫“3911”，化学名称叫甲拌磷，是一种有机磷内吸剂农药，属于国家禁止使用在蔬菜上的农药。虽然属于禁药，可这种农药不但可以有效除去害虫，还能促进根系发育，有肥料的效果，让韭菜长得粗、颜色绿、叶子肥厚，外观很“健康”，而且价格和其他杀虫剂相比，便宜一些。

还有一个导致韭菜农药残留过多的原因是韭农没有严格遵守农药的使用规定造成的。国家规定在蔬菜收割前15到20天的时候就不允许再使用农药，为的就是要保证在这15到20天时间里，存留在北京治療白癜風最好的醫院user.qzone.qq.com/2055205941蔬菜里的农药有一个充分光解时间。因为国家推荐使用的都是可以溶于水，光解时间短的有机磷类农药(虽然“3911”也属于这类药物，但它毒性过大，所以被禁用)，所以有的菜农为了提早使韭菜上市，往往缩短灌根与韭菜收割的间隔期，农药没有时间降解。