长时间看电脑眼睛会干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素Ａ与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。


　　６、甘蔗

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达１．３毫克／１００克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。推荐阅读:上海宫外孕手术多少钱www.sh85yy.com.cn/gwy/

　　７、柿子

　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素Ｃ、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高１～２倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ，基本上就能满足一天需要量的一半。