婚姻的一个重要的目的就是繁育后代，怀育宝宝是一个很幸福的事，3月27号，广东“单独二孩”政策获正式通过实施，这引起不少人的关注，据悉，80%的人都想怀二胎，广州长安医院不孕不育专家认为只有做好了孕前的准备才能保证剩下来的宝宝健健康康的。
　　合理避孕
　　准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。
　　增加活力
　　夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。
　　一定要注意补水
　　身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的
　　白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
　　饮食要回归自然
　　俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”,意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生
　　食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。
　　饮食上要多样化
　　不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮
　　二胎时代已经来临，如果您对二胎的一些备孕知识还不太了解，欢迎咨询广州长安医院。
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