一：一天一杯牛奶/羊奶（如果是羊奶可取少许擦脸--干后洗掉，对美白很有效）
二：多食豆制品（特别是大豆）
三：每天一个番茄
四：每天一片复合维生素片
五：每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用
六：用银耳做面膜，煮糖水都可以
七：葡萄籽也是美白祛斑的好东西
八：坚持每天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最重要的是，脸上不再油油的
九：每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果
十：VE(维生素E）用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的作用。                     
口    服：一天一次，一次一粒。                     
做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，调和做成面膜敷脸。


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