失眠的原因比较复杂，既有病理上的原因，也可能是因为思虑过重、情绪波动过大。但是失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足。
　　气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。
　　要改善症状首先应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合。临近年底，工作量加大，遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态。
　　冬季补益气血，可以在饮食上适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有催眠作用。同时可配合中药来改善气血不足，妇科名方乌鸡白凤丸就是一种女性养血补血的经典用药，以陈李济乌鸡白凤丸为例，乌鸡为主药，另有鳖甲，鹿角霜、鹿角胶等动物药，对气虚、血虚均有很好的治疗效果。

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